Az önbecsülésünk azért fontos, mert meghatározza, hogyan reagálunk az élet kihívásaira. Gyakorlatilag minden reakciónk, bármely élethelyzetben attól függ, hogy mit gondolunk magunkról – milyennek és kinek érezzük magunkat.

Az erős önbecsülés megvéd bennünket a válságok és kudarcok során, egyfajta rugalmas védő szivacsként működik, ami köztünk és a külvilág között meghúzódva fedez minket a nagyobb sérülésektől. És ami semmiképp nem elhanyagolható tény, hogy önbecsülésünk a viselkedésünket és választásainkat is befolyásolja.

Az alacsony önbecsülés (tudattalanul is) ellehetetlenít a nagy érzelmi hullámzásokat okozó helyzetekben, gyengének érzed a reakciódat, lebénulsz. Azaz hátráltat az élet számos területén, és a benned lévő tudást, tehetséget nem tudod úgy megmutatni, mint ahogyan szeretnéd. Elkedvetlenít és a rossz érzések rátelepednek az életedre.

Mit tehetsz ha felismerted, hogy nincs rendben az önbecsülésed?

1. Ismerd meg önmagadat: a saját magadról alkotott kép és hogy mások milyennek látnak.
2. Fogadd el saját magadat: senki sem tökéletes, mindenkinek vannak hibái, de vállald fel magadat, ha hibáztál és nézz szembe vele.
3. Légy őszinte magadhoz: néha hazudunk saját magunknak, ez egy védekezési mechanizmus, hosszú távon ez nem megoldás.
4. Cselekedj: hiába rendelkezel valamilyen tudással, ha ezt nem ülteted át a gyakorlatba és nem követik tettek, akkor nem lesz eredmény és fejlődés.

Érdemes foglalkozni magaddal. Mondj IGENT saját magadra!

Csáki Kriszti - Life Coach

Ma egy különleges élményben volt részem.

Egy 5 és fél éves kisfiú és az anyukája jött el hozzám egy exkluzív személyre szabott meditációs hangtálas feltöltődésre.

Ahogy megérkeztek a kisfiúnak megmutattam a hangtálakat és ki is próbálta azokat. Szemmel láthatóan tetszettek neki.

Az egy órás feltöltődést meditációval kezdtük. A gyermek korára tekintettel egy rövidebb és számára is érthető meditációt írtam erre az alkalomra és ezt követte a hangtálas feltöltődés.

A kisfiú egy ideig feküdt az anyukája mellett és pihent, de egy idő után viszont megunta. Megkértem segítsen nekem a hangtálaknál és addig anya pihen. Annyira aranyos volt – finoman kongatta a hangtálakat. Fülembe súgta, hogy Ő szereti az anyukáját.

Hogy élte meg a gyerek az első meditációs hangtálas feltöltődést? Az anyukája az alábbi választ kapta amit megosztott meg velem:

„Anya mesevilágban voltam. De nem úgy, hanem hogy ott voltam, de érzésben a mesebeli világban, csak az én testem volt ott a szobában.”

A tálak jótékony rezgései a gyerekre is hatottak, úton haza felé az autóban elaludt.

Boldog vagyok, hogy nekik is segíthettem.

Te hogyan gazdálkodsz az idővel, ha épp borul a napirended?

Várlak sok, sok szeretettel!

Kriszti

u.i.: ha nem jó neked az időpont és érdekel a workshop egy másik időpontban is tervezem megtartani és online is ha van rá igény. Ha érdekel írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com email címre.

Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben?

A gondolkodásunk is gyakran tükrözi az érzelmi hozzáállásunkat a világhoz.

Ilyen jelei lehetnek:

• negatív gondolatok
• gyakori aggodalmak
• koncentrálási nehézségek
• lámpaláz

Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem azt, hogy mentálisan túl vagyunk terhelve. De a valóság az, hogy gyakrabban okoz fizikai tüneteket a stressz, mint a betegségek.

Láthatod, hogy a stressznek sok jele lehet és mégis milliók élnek állandó stressz alatt úgy, hogy semmit sem sejtenek.

Hétről-hétre csúszik szét az életük, ám nekik meg sem fordul a fejükben, hogy mindez vajon mitől lehet.

Ezért az életben az egyik legfontosabb képesség, hogy Te felismerd a stresszt, ami körülvesz téged és megtanuld kezelni.

 Ha kedvet kaptál, jelezd felém, még van pár szabad hely.

Írj a egyboldogabbelet@gmail.com ; vagy regisztrálj az alábbi linken található űrlapon!

Kattints a lenti linkre részletekért

https://www.facebook.com/events/670004674376092

Szeretettel várlak.

Kriszti

Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben?

A stressznek előfordulhatnak fizikai jelei:

• fejfájás
• gyomorpanaszok, puffadás, szorulás, hasmenés
• gyakori megfázás
• mellkasi fájdalom, szívdobogás
• libidó csökkenés

Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem azt, hogy mentálisan túl vagyunk terhelve. De a valóság az, hogy gyakrabban okoz fizikai tüneteket a stressz, mint a betegségek.

Láthatod, hogy a stressznek sok jele lehet és mégis milliók élnek állandó stressz alatt úgy, hogy semmit sem sejtenek.

Hétről-hétre csúszik szét az életük, ám nekik meg sem fordul a fejükben, hogy mindez vajon mitől lehet.

Ezért az életben az egyik legfontosabb képesség, hogy Te felismerd a stresszt, ami körülvesz téged és megtanuld kezelni.

 Ha kedvet kaptál, jelezd felém, még van pár szabad hely.

Írj a egyboldogabbelet@gmail.com ; vagy regisztrálj az alábbi linken található űrlapon!

Kattints a lenti linkre részletekért

https://www.facebook.com/events/670004674376092

Szeretettel várlak.

Kriszti

1 tipp:  Ne pörögd túl - az ünnepek azért vannak, hogy együtt legyünk, szeretetben, békében. 

2 tipp: Amennyiben gyermeked van és elfogy a türelem ki a szabadba. Egy kiadós séta után mindenki fel töltődik és nyugodtabb lesz. 

3 tipp: Ne főzz sok félét, ha kimerülsz karácsonyra az senkinek nem lesz jó. 

� Gondold végig ki várja el, hogy sok félét készíts? Ami csak elvárás és azért csináljuk mert így szoktuk - nem jó nekünk, engedjük el. 

� Bár már alig van pár nap Karácsonyig, talán még nem késő az idei ünnepbe szeretetet csempészni és békességet, nyugalmat varázsolni az ünnepre.