Vannak azok a nők akik ha belépnek egy zsúfolt helységbe, mindenki felkapja a fejét.

Nem ők a legvékonyabbak mégis olyan jelenlétük van, amit mindenki észrevesz.

A harmónia, önbizalom, kisugárzás és nőiesség mind olyan fogalmak, melyeket szinte minden nő el akar érni, vágyik rá, hiszen mindenki BOLDOG akar lenni és teljes életet szeretne élni a lehető legtöbb női szerep megélésével.

De nem könnyű ezt elérni, munka és tudatosság kell hozzá.

A mai rohanó világunkban, amikor rengeteg szerepben kell elfoglalt nőként helyt állnunk, próbálunk zsonglőrködni az idővel, a lehető leghatékonyabban élni az életünket. Helytállni a női szerepeinkben, és harmóniát teremteni bennük, ami gyakran kudarcba fullad, hiszen nincs az a NŐ a földön, aki anyaként, feleségként és dolgozó nőként is ugyanolyan szinten oda tudja tenni magát.

Nincs nálam a bölcsek köve, de talán adhatok pár hasznos tippet, amik nekem is segítettek, segítenek …

1. ÖNSZERETET 

Sajnos kevés embert tanítottak meg erre gyerekkorunkban, most itt az idő, hogy kezedbe vedd az irányítást.

Az önszeretet segít abban, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Persze csak ha jó így és nem akarsz rajta változtatni. Amennyiben fogyni szeretnél akkor tegyél érte. Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy az igazi nőiességünket megtaláljuk, megéljük és kifejezzük.

GYAKORLAT: Képzeld el, hogy úgy bánsz magaddal nap mint nap, mint ahogy azt a legjobb barátoddal tennéd. Hogyan viselkednél, beszélnél?

2. MEDITÁLJ RENDSZERESEN, hogy jobban kezeld a mindennapjaidat …

Fontos, hogy találd meg a saját meditációdat, ami neked segít. Én is tudok küldeni neked meditációt. Írj nekem ha szükségét érzed. 

Én napi kétszer meditálok évek óta, reggel és este, 10-20 percet. Rengeteget segített nekem a hosszú évek során a nehézségek feldolgozásában.

De ha neked nem megy a meditáció vagy még nem találtad meg azt a meditációt ami a tiéd elég, ha napi 2×5 percet csendben ülsz, csak a légzésedre figyelsz, és megpróbálsz a pillanatban létezni. Ez segít összpontosítani, oldani a stresszt, indulatokat kezelni, hogy csak egy párat említsek a jótékony hatásokból.

3. VEDD VÉGRE KEZEDBE AZ IRÁNYÍTÁST!

Mindenkinek van egy puttonya, amit cipel. Családi mintái, amiket tudattalanul is követ. Nagyon kevés embernek adatik meg a felhőtlen gyerekkor, a tökéletes harmóniában élő szülők, a jó tanárok …

Talán TE is érzed, hogy a múlt terhei lekötik az energiádat, esetleg neheztelsz, talán még dühös is vagy. Érdemes dolgozni magadon. Én is ezt teszem. Ez másképpen nem megy. Amennyiben egyedül nem megy itt vagyok és Téged is támogatlak , ahogy több mint 100 embernek segítettem.

Ahogy elengeded ezeket a régi dolgaidat a lelked és tested felszabadul.

Helyet készítesz a BOLDOGSÁGNAK. Hidd el csodás érzés!

4. FIGYELJ MAGADRA – Énidő, öngondoskodás

Az énidő nem luxus, hanem az önszeretet és öngondoskodás legmagasabb foka.

Én napi minimum fél óra Énidőt megadok magamnak. Ezt érzem, hogy kell nekem. Jobban bírom a mindennapok gyűrődéseit.

Mindenki másként működik: van, akinek naponta pár perc egyedüllét is elég a feltöltődéshez, másnak ennél jóval több időre lenne szüksége.

Neked mi lenne az ideális?

Ha valaki hosszú időn át mindig csak hátrébb sorolja önmagát a fontossági listán, akkor előbb-utóbb kiég, türelmetlen lesz, feszült, fásulttá válhat.  Az énidőről tehát nem érdemes megfeledkezni, akkor sem, ha nehéz alkalmat találni rá. Kevesebb stressz, harmonikusabb élet, sok felszabaduló energia lesz a jutalmunk! 

Érdekesnek, hasznosnak találtad a fentieket?

Mélyülj el jobban a nőiesség részleteiben:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Sétál egy nő az utcán, és a férfiak forognak utána.

De pontosan mi vonzza a férfiak tekintetét?

Egy közvélemény kutatást végeztek amelyben a fenti kérdésre keresték a választ.

1. Az derült ki, hogy a legtöbb férfi az arcot jelölték első helyen. 
2. De holtversenyben az arccal a férfiak említik a kisugárzást, vonzerő ami alatt egy benyomást értenek. Az összhatást,

• a stílust,
• a mozgás
• az elégedettség önmagunkkal
• a látható önbizalom
• az igényesség
• és az ízlésesség
• és az a extra fűszer amit bájnak nevezünk

      3 ... és majd csak később jönnek a női idomok ...

Egy másik érdekesség, hogy a nőket kérdezték meg arról, hogy mit gondolnak, mitől függ a BOLDOGSÁGUK?

Legtöbben a harmóniát és az önbizalmat említették.

Ezek az eredmények is igazolják, hogy nőként figyelnünk kell és tennünk kell a belső egyensúlyunk megteremtésére mert ennek hiánya bizony meglátszik rajtunk.

Az a bizonyos kisugárzás, őszintén, boldog mosoly eltűnik az arcunkról.

RAGYOGJUNK hölgyeim. 

Én itt vagyok és ebben a hónapban 2 eseménnyel is támogatlak ebben!

.................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Az önbizalom leggyakoribb oka és forrása, hogy úgy érzed nem vagy elég jó, elég szerethető.

Ezzel szemben minden gyermek azzal a tudattal születik, hogy szerethető, és ki fogja elégíteni a szükségleteit. 

Mindannyian úgy születünk, hogy

• jár nekünk a szeretett
• és úgy érezzük, elég jók vagyunk úgy, ahogy vagyunk.

Ez a hit soha nem vész el. Most is benned van, csak a hiedelmek elnyomták.

Milyen hiedelmek lehetnek ezek? 

• nem vagyunk elég jók
• elég szépek
• elég okosak
• elég sikeresek
• elég gazdagok
• vagyis nem vagyunk szerethetőek úgy ahogy vagyunk

Az is előfordul, hogy úgy gondolod, hogy önbizalom hiánnyal születtél. Valójában minden baba vele született magabiztossággal és megfelelős önbizalommal jön a világra. Ha haza viszel egy újszülöttet, beteszed a kiságyba és magára hagyod, addig ordít amíg valaki be nem jön, hogy megnyugtassa. 

A baba számára természetes, hogy érte jönni fognak és ellátják mindennel mert jár neki. 

Emlékszem mikor a kisfiamat sétáltattam a babakocsiba. Az utcán idegenek gyűltek körrénk, gügyögtek neki, esetleg csiklandozták a lábát - nem zavarta, egyszer se fordítja el a fejét. Nem volt sok neki a figyelem, nem jött zavarba, attól, hogy Ő áll középpontba. Csak úgy itta magába a figyelmet, mosolygot, nevetett. 

Jól érezte magát. 

Egyszer mind ilyenek voltunk és kár, hogy elfelejtettünk hinni magunkba. 

Sok felnőt nagyon kellemetlenül érzi magát, ha a figyelem középpontjába kerül.

Nem szereti, hogy hosszabb ideig nézik és nem emlékszik arra, hogy Ő úgy született ide a földre, hogy imádta a figyelmet és tudta, hogy kijár neki a figyelem, a szeretett, a törődés. 

De mi a megoldás? 

Ha elvesztettük az önbizalmunkat, akkor ideje dolgozni magunkon.

Mivel születésünktől napjainkig több negatív hatás ért bennünket, ezért ezeket fel kell oldani, el kell engedni, hogy helyükre kerüljenek azok a bizonyos puzzlek. 

Újra aktiválni kell ezt a veled született bizonyosságot, hogy fontos vagy, szeretetre méltó és magabiztos. 

A cél, hogy elhárítsd a jelenlegi gátló tényezőket, és újra stabil önbizalommal rendelkezz.

Ha elakadsz az önbizalmad erősítésében, vagy szeretnél mihamarabb változtatni a jelenlegi állapoton, Én itt vagyok. Megkeressük együtt a problémád forrását és személyedreszabott stratégia alapján elérheted, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Mivel tudlak támogatni?

• meditációval
• coaching eszközökkel
• ÉFT – Érzelmi Felszabadulási Technika

Én bízok a módszerembe és benned is bízok.

Én a 50%-ot tudom adni, a maradék 50%-ot Neked kell hozzá tenned!

Fogom a kezed és együtt haladunk ezen az úton. 

Ki tart velem?

........................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

Egy rövid gyakorlatot hoztam Nektek.

Figyelj kérlek arra, hogy a következő 15 percben senki ne zavarjon.

Kérlek helyezkedj el kényelmesen és indítsd el a videót.

Engedd, hogy átjárjon ennek a fiatalembernek a szavai.

Amennyiben sírnod kell enged, hogy felszínre jöjjenek a dolgaid ... közben vegyél egy egy mély levegőt, segíteni fog ...

Hatalmas ereje van ennek a 3 perces videónak.

.................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

TUDTAD, hogy a Göteborgi Egyetem (https://www.gu.se/en) kutatása szerint három kisgyerekes családból egynél válással végződik a szülők kapcsolata. Magyarországon az elvált szülők aránya ennél jóval nagyobb.

Ennek főbb okai például a szülői szereppel járó feszültség, a stresszes körülmények, az intimitás hiánya és a hiányos kommunikáció, a ki nem mondott, meg nem beszélt nézeteltérések. 

Emlékszem mikor a fiam harmadikos volt szomorúan jött haza az iskolából és azt kérdezte: 

Anya ti el fogtok válni? 

Hirtelen nem értettem hova tegyem a kérdést… 

Előző nap a szerelmemmel - aki a férjem vitáztunk, valamiben nem értettünk egyet. 

Mint kiderült az iskolában több osztálytársának akkor váltak a szülei, ezt megosztották egymás között és a gyermekem ezt a vitát így értelmezte, hogy az ő szülei is válni fognak... 

Amennyiben különböznek a nézeteink a férjemmel mi hangot adunk ennek, és ez szerintem így van jól. Meg kell beszélni a nézetkülönbségeket, ha ez nem így történik akkor idővel a tisztázandó, szőnyeg alá sepert dolgaink csak nőnek és egyre nagyobb és nagyobb lesz az a csomag, amit nap mint nap magunkkal cipelünk… 

Való igaz, sokszor egyáltalán kommunikálni is lehetetlen egymással gyerekek mellett. 

Ismerős az, hogy próbáltok egymással két szót váltani a gyerekek jelenlétében, de egyszerűen ez képtelenség? Este pedig már mindenki hulla fáradt, sok a napi stressz, egymáson vezetjük le a feszültséget és csak távolodunk és távolodunk… 

Egyáltalán nem ritka jelenség. 

Szükség van egy fajta tudatosságra és szándékra arra, hogy a nézetkülönbségeinket felvállaljuk és megbeszéljük a párunkkal.

A  Győrben tartandó eseményemen a párkapcsolatok javítására fogok kipróbált , a mindennapjainkban használható módszereket megosztani Veled.

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz egyéni konzultációra!

...........................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Ülök veled szemben, hozzád beszélek és még rád is nézek. Látszólag ott vagy, látszólag együtt vagyunk mégis külön.

Érzem, hogy nem figyelsz rám. Testileg ott vagy, de gondolatban, lélekben máshol.

Együtt vagyunk és mégis külön.

❓ Talán Neked is ismerős?

Az őszinte figyelem lassan ajándék, amire az ünnepek elmúltával, a hétköznapokban is mindannyiunknak nagy szüksége lenne.

Az egymás iránti osztatlan figyelem lassan eltűnni látszik a zajos hétköznapok forgatagában. Fontos lenne tehát nagyobb figyelmet szentelni az együtt töltött minőségi időnek és elfoglaltságoknak, vigyázni, nehogy kikopjanak az életünkből.

❓ Mi is pontosan a minőségi idő?

A fogalmat Gary Chapman párkapcsolati és házassági tanácsadó alkotta meg.

✨ A minőségi idő lényege nem csupán a fizikai közelségben rejlik, nem annyit jelent, hogy egy helyiségben, egy térben vagyunk a másikkal, hanem az együtt töltött tartalmas időt, az egymásra irányuló figyelmet, az egymásra hangolódást, közös tevékenységeket.

Amikor csak és kizárólag arra a személyre figyelsz, aki veled szemben van. Például megkérded a párodat, hogy milyen napja volt és tényleg kíváncsi vagy a válaszra, ezért meg is hallgatod.

Vagy ha a gyermekeiddel társasjátékozol, homokozol akkor testben és lélekben is ott vagy velük, mert fontosak neked és azt az együtt töltött időt rájuk szánod.

A beszélgetés, az élmények megosztása vagy más közös program során nem telefonozunk, nem nézünk tévét, nem játszunk számítógépen vagy tableten. Az együtt töltött időnek és a közösen szerzett tapasztalatoknak érzelmi értéke van: az összetartozás élményét nyújtják.

❗️ Önvizsgálat:

a leírtak fényében vizsgáld meg, mennyi minőségi időt töltesz naponta a pároddal, a gyermekeddel, a barátaiddal. Ha nem tetszik a válasz, akkor itt az ideje változtatni, talán még nem késő.

„ Egy személy fontosságát a vele eltöltött minőségi idővel nyilváníthatom ki.”

Brian Tracy

❤️ Minden péntek délután a Mi időnk van a szerelmemmel. 

Ilyenkor kettesben vagyunk és azt tesszük, ami mindkettőnket feltölt.

Nagyokat sétálunk a szabadban, vagy filmet nézünk itthon, közben borozgatunk és egy sajttál is előkerül, hiszen a borhoz az nagyon fincsi.

De az is előfordul, hogy a kandalló mellett nagyokat beszélgetünk, miközben nézzük a lobogó tüzet.

Így péntek délutánonként nem vállalok konzultációkat...

A Te párkapcsolatodban van Mi időnk?

Ha igen megosztanád, hogy Ti mivel töltitek a közös időt?

Neked mi a véleményed erről?

...........................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

 Egy párkapcsolatban egymáshoz is csiszolódunk, de még jobb, ha külön-külön is csiszoljuk saját magunkat, hogy együtt még jobban ragyogjunk 

 Neked mi a véleményed erről?

..................................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Ígértem, ha lesz egy kis időm megosztok pár gondolatot az előző havi hangtálas feltöltődésről … 

Csodás kis csapat gyűlt össze. 

Nincs két egyforma alkalom, mindegyik más és más. ..... energiákban, érzelmekben egyaránt. 

☯️ Volt egy hölgy aki Bábolnáról érkezett. Az esemény végén odajött hozzám és azt mondta a következő alkalommal is itt leszek. Szabit veszek ki. Itt a helyem! 

☯️ Szintén ennek a hölgynek egy ideje fájt a lába és a esemény végére éltűnt a fájdalom. Rá egy hétre érdeklődtem visszatért-e a lábfájdalma?

A válasz: "Azóta se fáj, hála neked."

Csodák vannak és lesznek is. Ez nekem is fantasztikus érzés

 ☯️ ÉRDEMES figyelni a megérzéseinkre:

Az eseményre 8 fő jelezte, hogy ott lesz, de volt egy mély megérzésem, hogy még jönni fog egy valaki.

 Az esemény előtt egy órával bejött egy szőke hosszú hajú hölgy (egy mosolygós tündér akinek megfakult a ragyogása).

Neki a másik terembe volt konzultációja és éppen készült haza menni. Beszélgettünk kicsit és kérdezi mit fogok tartani, meséltem neki a havi hangtálas eseményeimről és a februári témáról is. 

Itt a helyem! – mondta.   

Ő volt az a személy, akit még vártam.

Hogy ez a sors keze? Nem tudom, de érdemes figyelni a megérzéseinkre ...
 

☯️ "Kedves Kriszta! Nagyon köszönöm a mai estet, szinte újjászülettem. "Anikó Ferenczi

☯️ „Kedves Kriszta! Nagyon jól éreztem magam, mivel először vettem részt közös meditáción, egyedülálló volt az élmény. Köszönet Neked ezért! Kérlek jelezd, hogy mikor lehet jelentkezni a következő alkalomra!” Farkas Szilvia

 Jó volt látni, hogy az esemény végére kisimulva indultak haza a résztvevők.

Örülök, hogy ott voltatok és segíthettem feltöltődni a hangtálakkal, a vezetett meditációval és egyéb kincsekkel. Remélem, hogy segítségetekre volt az átadott ötletekkel, tippekkel amikkel kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá tudjátok tenni az életeteket.

Mint már tudjátok havi egy feltöltődést tartok az Essencia Énidő Klubban - a színházzal szembeni irodaházban
Czuczor Gergely utca 18-24.

 A következő alkalomról bővebb infót itt találsz.

Nagyon sok szeretettel és sok energyvel várlak erre a különleges eseményre!

Kriszti 

Life coach

Minden napomban van legalább fél óra magamra fordított idő. 

Luxus?

Én nem gondolom. Én a megelőzés híve vagyok, ha a testem, lelkem, szellemem jól érzi magát akkor én is.

 Kell az Énidő. 

Az évek alatt megtanultam, hogy engem mi tölt fel és mi az, amivel több és jobbá válhatok. Magam és a családom számára. 

Mindenki más, mindenki egyedi, mindenkinek magának kell megtalálni azt az eszközt, ami segíthet a lelkét, testét feltölteni. Aki eljön hozzám konzultációra, közösen összeszedjük mi az ami Őt feltölti. Egy képzeletbeli kincsesládába összeszedjük ezeket a  „kincseket”.   

Engem mi tölt? 

Heti 3 tippet hozok Nektek.

Előző heti tippet itt olvashatod:

https://testlelekszellem.blog.hu/9999/12/31/cim-nelkul_1529340

Következik az e heti és most 3+1 tippet hoztam Nektek: 

1.  MOZGÁS   A szerelmemmel heti egyszer konditerembe megyünk. Mivel ülőmunkát végzek, ezért sokat ülök. Olyan jó érzés a gépek segítségével kimozgatni a vállam, hátam … és a kondit minden alkalommal futással zárom…

  2. SZAUNA  Kondizás után nagyon szeretünk szaunázni. Testet-lelket ellazító és feltöltődő megújuló hatása van.  … és  mondani is szoktam – "Én most megújulok …" és egy nagy mosoly jelenik meg az arcomon (ezt a férjecském mondja ...)

A szaunázásnak számtalan jótékony hatása van. Párat említve (forrás femina): 

• a szaunázás hosszútávon javítja a szívkoszorúerek keringését
• élénkítő hatással van a szervezetre,
• fokozza az anyagcserét,
• segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését.
• mindez nem csupán az immunrendszerre hat, de szépíti, tisztítja a bőrt is 

3. TERMÉSZET minden mennyiségben, bárhol és bármikor. A hosszú téli hónapok után szervezetünkre jó hatással van ha a szabadban sétálunk, hisz a szervezet ilyenkor a külső ingerek hatására egyértelműen feltöltődik.

Ilyenkor minden érzékszervünk issza a tavaszt.

• fülünkkel gyönyörködünk a madárcsicsergésben,
• szemünkkel isszuk az ébredő természet látványát, a virágok színpompáját,
• orrunkkal beszippantjuk a friss levegő illatát.

„A tavaszi napsugárral feltöltődnek a tartalékaink, így új erővel vághatunk bele bármibe”

+1  A LÉLEKSIMOGATÁS IGENIS JÁR NEKÜNK!

A lélek az a különleges részünk, amivel bizony folyamatosan törődnünk kell. Ez nem olyan elfoglaltságot jelent, mint a heti vagy havi rendszeres fodrászati időpontunk, amikor rendbe teszik a hajunkat, és az egy időre csinos marad. A lelkünk simogatása a mindennapi életünk velejárója kell, hogy legyen! 

Az ÉN idő jár nekünk. Nem önzőség!

Ha ANYA jól van MINDENKI jól van!

Annyi ilyen kis rutinom van még…szívesen megosztom, szívesen segítek, mert látom van rá igény. 

Kapaszkodóim a mindennapokban.

Jövő héten jövök további 3 tippel.

Tarts velem!

Kriszti

Life coach

ÉFT tanácsadó

www.testlelekszellem.com

*******************************************************

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!