Sokan különböző meditációs gyakorlatokkal, jógával és egyéb módszerekkel próbálnak megküzdeni a stresszel, azonban nem mindenkinek van ideje, illetve kedve hasonlókra. Sokszor azonban egy egyszerű légzőgyakorlat is segíthet.

Az állandó stressz könnyen tönkreteheti a szív egészségét, már csak ezért is érdemes csökkenteni a nyomást – véli dr. Kimberly Parks, a Massachusettsi Általános Kórház kardiológusa. 

A lassú ütemű, fókuszált mélylégzés stimulálja az agy és a belek között húzódó bolygóideget, így segít nyugalmi állapotba hozni a szervezetet. A szívverés lelassul, a vérnyomás csökken, vagyis pont ellentétes hatást érhetsz el, mint amit a stressz okoz. Dr. Parks kétféle gyakorlatot javasol, melyeket érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd csökkenteni a feszültséget és ellazítani magad. A légzésgyakorlatok lényege a rekeszizom megdolgozása, ugyanis minél jobban működik ez az izom, annál hatékonyabban megy végbe a belégzés, majd a szén-dioxid kilélegzése is.

Az első, váltott orrlyukas légzésnek nevezett technika valamivel nagyobb koncentrációt igényel.

1. Helyezkedj kényelmes ülő helyzetbe, majd a bal kezedet tedd a bal térdedre.
2. A jobb hüvelykujjaddal fogd be a jobb orrlyukadat, és vegyél egy mély levegőt a ballal.
3. A mutatóujjaddal pár másodpercre fogd be a bal orrlyukadat is, majd engedd el a jobbat, és fújd ki a levegőt azon keresztül.
4. Csináld meg ugyanezt fordítva, és öt percig, folyamatos váltással ismételd a gyakorlatot.

A második – rekeszizom- vagy gyomorlégzésnek nevezett – gyakorlat kevesebb odafigyelést igényel, de hasonlóan hasznos.

1. Ülj kényelmes helyzetben, ha akarod, hátra is dőlhetsz.
2. Az egyik kezed helyezd a mellkasod felső részére, a másikat pedig a hasadra, a mellkasod alá.
3. Vegyél lassan levegőt az orrodon keresztül, és érezd, ahogy leáramlik a hasadba.
4. Ha jól csinálod, a hasadon tartott kezed megemelkedik, míg a másik kéz mozdulatlan marad.
5. Húzd össze a hasizmaidat, miközben a szádon keresztül (csücsörített ajkakkal) kifújod a levegőt.
6. Ekkor a hasadon tartott kezed visszaereszkedik eredeti helyzetébe. Ismételd a gyakorlatot tíz percen keresztül.

Érdemes a gyakorlatokat naponta többször is elvégezni, aszerint, hogy éppen mekkora nyomás alatt vagy.

Ezzel a módszerrel fel is készítheted magad a stresszre – jó ötlet például egy munkahelyi értekezlet előtt elvégezni néhány be- és kilégzést.

A mélylégzéses gyakorlatok a könnyebb elalvásban is segítenek, tehát ha úgy érzed, túl zaklatott vagy, és nehezen nyugszol meg, végezd őket lefekvés előtt.

Hosszú távon a relaxációs gyakorlatok nyugodtabbá tesznek, könnyebben fogod viselni a stresszt, ezáltal pedig a szíved egészsége is javulni fog.

Milyen módon lehet igénybe venni a stresszkezelést?

Amennyiben a STRESSZKEZELÉST szeretnéd elsajátítani, jelentkezz a 45 perces ingyenes konzultációra. Részletek lent...

.................................................................................................................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

A live adásokat le is szoktam menteni a csoportba, így ha élőben nem tudsz ott lenni akkor később is meghallgathatod.  

Több előadás van már fent:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE
• STRESSZKEZELÉS

Csatlakozz TE is a lenti linken:

https://www.facebook.com/groups/1087376779308097

 

 

 

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Erre a hétre egy gyakorlatot hoztam Nektek, a cél hogy harmonizáljuk a szívritmust. A módszer fázisait a kaliforniai Heartmath Institute-ban dolgozták ki és tesztelték.

Vesztenivalód nincs csak nyerhetsz!

Ezt a technikát Servan-Scheiber Szíveddel figyelj című könyvében olvastam és nagyon hasznosnak találom, ezért szeretném megosztani veletek.

Gyakorlat lépései:

• Néhány mély lélegzetvétel után (10-15 mp) figyeljünk a szívtájékra. Legegyszerűbb, ha úgy képzeljük, hogy a szíven keresztül lélegzünk, próbáljuk látni, érezni, ahogy minden be- és kilégzés átjárja a szívünket.
• A belégzésnél friss oxygénnel telítődik, a kilégzés pedig elszállítja a szükségtelen anyagokat.
• Képzeljük el, hogy belégzéskor mintha tisztító, nyugtató hatású levegőben fürdőzne a szívünk, mint amikor kisgyerekként lubickoltunk egy finom langyos fürdőben, minden kötelezettség és elvárás nélkül.
• Figyeljük meg a mellkasban lassan kialakuló kellemes melegérzetet. Ennek kialakulását segítheti egy kedves arc, szeretett személy felidézése, vagy a hála, köszönet érzésének átélése.
• Ha a gyakorlat jól sikerül, szinte önkéntelenül is elmosolyodunk. „Ez a legnyilvánvalóbb jele annak, hogy létrejött a szívritmus harmóniája” – írja a szerző az említett könyvben.

Kriszti

Női mentor

Life coach

Gyerek coach

ANYA BALANCE csomag

Honlap: www.testlelekszellem.com

.................................................................................................................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

A live adásokat le is szoktam menteni a csoportba, így ha élőben nem tudsz ott lenni akkor később is meghallgathatod.  

Több előadás van már fent:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE
• STRESSZKEZELÉS

Csatlakozz TE is a lenti linken:

https://www.facebook.com/groups/1087376779308097

 

 

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Elvált apaként, hogy maradjon meg a jó kapcsolatom a szeretett gyermekemmel? 

A válás, szakítás után a gyereknek az édesapára ugyan olyan nagy szüksége van, mint az édesanyjára. Attól függetlenül, hogy a szülők kapcsolata megromlott egymással, a gyereknek még ugyanúgy a szülei, mindkettőjükhöz ugyanúgy kötődik. A gyerekek vágyódnak apjukájuk után, és mindkét szülővel szeretnének kapcsolatban maradni.

Mit vár a gyermek az apától?

• szeretetett,
• figyelmet,
• időt,
• biztonságot,
• nyugalmat,
• lelki támaszt 

Ahhoz, hogy a gyerek kiegyensúlyozott életet élhessen, ahhoz fontos, hogy a szülők viszonylagos jó kapcsolatban maradjanak. Fontos, hogy tudjanak egymással kommunikálni legalább a gyereket érintő kérdésekben.

A kulcsszó az együttműködés. Tudatosan te is tudod, hogy ez a megfelelő megoldás, de, ha beszélned kell a gyermeked anyával gyakran vitával zárul a beszélgetés és talán ennek a gyermek is fültanúja.

Ha a szülőknek nem sikerült rendezni a múlt sérelmeit akkor előfordulhat, hogy ez magától, az idő múlásával nem rendeződik, mivel tele vannak még sérelmekkel.

Ami viszont még nagyon fontos!

Sose kérd a gyerekedtől, hogy állást foglaljon abban, hogy kinek van igaza Neked vagy az édesanyának, mert ezzel hatalmas terhet raksz rá. Ennek akár az is lehet a következménye, hogy kevésbé fog bevonni a kis életébe, bezárkózik, esetleg az is előfordul, hogy a te társaságodat kezdi kerülni.

A gyereknek fontos hallania és éreznie, hogy a szülei mindig szeretni fogják és nem hullik szét minden az eddigi megszokott életéből.

Hogy nehéz?

Igen nagyon nehéz, de a gyereknek nagy szüksége van a szeretetedre és a együtt töltött minőségi időre. Ha Te nem vagy kiegyensúlyozott ezt nem tudod megadni a szeretett gyermeked számára.

Nem könnyű ezt a helyzetet egyedül feldolgozni. De mi a megoldás?

Ismerj meg egy olyan stressz és feszültségoldó módszert, mely hatékonyan képes az ilyen típusú problémákat kezelni!

A stressz és a feszültségek hatékony oldása révén az alábbiakra garantáltan képes leszel:

• A volt pároddal indulatok nélkül kommunikálni
• Gyermekeddel való kapcsolatod javítására
• Szakítás okozta sérelmek feldolgozására
• A párkapcsolatban elraktározott rossz érzésed elengedése 
• Nyitni egy új párkapcsolat irányába

 Ha kérdésed van a módszerrel kapcsolatosan, írd meg röviden messengeren vagy a egyboldogabbelet@gmail.com emailcímre és felveszem veled a kapcsolatot. 

Ha Te is úgy érzed, hogy még van mit elengedni a régi kapcsolatból, jelentkezz az egyéni tanácsadásra!

Kriszti

Női mentor

Life coach

Gyerek coach

ANYA BALANCE csomag

Honlap: www.testlelekszellem.com

.................................................................................................................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

A live adásokat le is szoktam menteni a csoportba, így ha élőben nem tudsz ott lenni akkor később is meghallgathatod.  

Több előadás van már fent:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE
• STRESSZKEZELÉS
• PÁRKAPCSOLAT JAVÍTÁSA

Csatlakozz TE is a lenti linken:

https://www.facebook.com/groups/1087376779308097

 

 

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

 

 

Ennek a cikknek van tolytatása. A részeltekért kattints a lenti képekre!

Szakítás után apa 1 rész - Hogyan jöhetek ki a szakításom mélypontjából?

Mikor kezdjek új kapcsolatba a szakítás után?

"Egy rossz kapcsolatból kimenekült ember ritkán talál magának másik társat. Nemcsak azért, mert sérült, hanem azért is, mert torz még a lelke. Hordozza még a ki nem hevert méltatlanságok nyomait. Hosszú ideig még “nem ő”. Meg van nyomorítva. Rajta vannak egy rossz tekintet torzító bélyegei. Gyanakvó. Férfi- vagy nőgyűlölő. 

Először is, föl kell dolgoznod a múltat. Ez nem csak azt jelenti, hogy a sebeknek be kell gyógyulniuk, s a léleknek ki kell hevernie a bántások fájdalmas emlékeit, de főleg meg kell vizsgálnod mennyit rontott benned az elmúlt kapcsolat. Meg kell szabadulnod egy rossz igézet hatásától. Le kell tépni azt a torz maszkot, amit egy rossz viszony rád sütött. Meg kell találnod igazi arcodat. És, főleg, vissza kell nyerned az erődet! 

Ez a másik fontos tapasztalat: egy lélekrontó kapcsolatban mérhetetlen sok energiát veszíthetsz. Olyan világból, ahol nem szerettek vagy rosszul, önzőn “szerettek”, fáradtan kerülsz ki. Kimerülten."

                                                                                                       Müller Péter

Nem számít mennyire jó pasi vagy. Soha nem leszel elég annak a nőnek, ha nem állsz készen erre az új kapcsolatra. Egyszerűen csak az előző kapcsolatból származó hiányt akarod pótolni, de ez nem vezet jó irányba.

Aki nem áll készen, annak mindegy, hogy az útjába akadt valaki, aki szebb, jobb, akkor sem fog egyik napról a másikra szerelembe esni. Hiszen még a régi életét siratja.

Egy új kapcsolatban egy új csomaggal kell megérkezni, ahol nem nézegetjük naponta a zsebbe elzárt fájdalmakat, hanem gyűjtögetjük az új élményeket a csomagunkba.

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket és figyelj a válaszaidra, az érzéseidre:

• Még mindig fortyog benned a harag a volt pároddal szemben, hogy kifacsarva, becsapva léptél ki a párkapcsolatból?
• Szégyenérzet nélkül tudod vállalni, hogy elváltál, szakítottál?
• A szakítást kudarcként éled meg?
• Vitába torkolnak a beszélgetések a volt pároddal? 

Amennyiben a fenti kérdések negatív érzelmeket okoznak az azt jelenti, hogy még nem zártad le az előző párkapcsolatodat. A le nem zárt kapcsolatok negatív érzései ott motoszkálnak benned és rossz érzést keltenek benned. Újra meg újra felszínre jönnek, míg rá nem szánod magad, hogy foglalkozz velük! 

Minden régi sebet be kell gyógyítani. Nem szabad a „szőnyeg alá seperni”.   

A rossz párkapcsolatban megélt dolgokat el kell engedni. Ha ezt megadod magadnak azt fogod érezni, hogy egyre felszabadultabb és boldogabb vagy, hiszen elengedted a terheidet. Úgy érzed egy új élet vár rád, ahol újra önmagad lehetsz.

Könnyű azt mondani, hogy el kell engedni, de ha nem megy mit tegyek?

Van megoldás! Ismerj meg egy olyan stressz és feszültségoldó módszert, mely hatékonyan képes az ilyen típusú problémákat kezelni!

Neked is sikerülhet!

Nekik is sikerült javítani az életükön az én segítségemmel!  Részletek itt!

Mit tanulhatok az előző párkapcsolatomban elkövetett hibákból? 

Önsajnálat és áldozat szerep mögé bújás helyett vessünk számot arról, hogy mi működött jól valójában az előző kapcsolatunkban és mi az, ami nem. Ha végig pörgeted az elmúlt közös éveket, biztosan voltak szép időszakok is, de sajnos voltak rosszak is.

 Mi vezethetett el idáig, amelyben nekünk is részünk volt?

Mi az, amiből tanulnunk kell és mostantól másképp szeretnénk csinálni?

Gondold, át higgadtan a kapcsolat kudarcait. Ebből sokat tanulhatsz és így sokkal bölcsebb leszel, ha belépsz egy új kapcsolatba.

Mit tegyek akkor, ha félek, hogy nem találok magamnak új párt válás után? 

Ez egy természetes félelem, ámbár ezt a kérdést sokan még maguknak sem merik feltenni. A válás sérülésekkel jár. Az önbizalmad megcsorbult.

Talán azt érzed:

• hogy te már selejtes vagy, hiszen elváltál
• te már jobb párkapcsolatot már úgy sem találsz és megalkuszol bármilyen lehetőséggel
• hogy kudarcot vallottál, vagyis úgy hiszed, hogy sikertelen vagy 

Azt gondolod ismét nem voltál elég jó. Nem tudtál megfelelni az elvárásoknak, és úgy tekintesz magadra, mint aki alkalmatlan egy boldog párkapcsolat kialakítására. Egyáltalán nem kudarc, ha egy kapcsolat véget ér. 

Tudod miért?

A párkapcsolatra nem készít fel bennünket senki! A párkapcsolatról nem kapsz tudást, nem tartanak neked előadásokat, nem tanítják az iskolában. Netán, ha odahaza a te szüleid sem éltek boldog párkapcsolatban akkor a családi mintából se volt mit tanulnod a boldog párkapcsolatról.

Ez nem kudarc, hanem fejlődés, hiszen sok mindennel gazdagodtál:

• új élményekkel,
• új impulzusokkal, 
• sok felismeréssel,
• tapasztalással,

amelyek mind formáltak téged, gazdagítanak.

Ha a válást kudarcként élet meg, akkor a következő kapcsolataidba szorongással, félelemmel, sérülésekkel lépsz be! És ez nem egy jó alap egy új kapcsolatra.

Tudatosítsd magadban azt, hogy a helyzeted nehéz, de semmiképp sem reménytelen. Értékes, szerethető ember vagy, aki megérdemli a boldogságot és képes tenni érte. Ne mondj le a szerelemről, ne gondold, hogy értéktelen vagy és a „kutyának” sem kellesz többé.

Ezt nem könnyű egyedül rendezni magunkban. 

Nem tudod hogyan tehetnéd túl magam a szakítás által okozott nehézségeken? 

Ismerj meg egy olyan stressz és feszültségoldó módszert, mely hatékonyan képes az ilyen típusú problémákat kezelni!

A stressz és a feszültségek hatékony oldása révén az alábbiakra garantáltan képes leszel:

• A volt pároddal indulatok nélkül kommunikálni
• Gyermekeddel való kapcsolatod javítására
• Szakítás okozta sérelmek feldolgozására
• A párkapcsolatban elraktározott rossz érzésed elengedése 
• Nyitni egy új párkapcsolat irányába 

Van megoldás! Ismerj meg egy olyan stressz és feszültségoldó módszert, mely hatékonyan képes az ilyen típusú problémákat kezelni!

Neked is sikerülhet!

Nekik is sikerült javítani az életükön az én segítségemmel!  Részletek itt!

Kriszti

Női mentor

Life coach

Gyerek coach

ANYA BALANCE csomag

Honlap: www.testlelekszellem.com

.................................................................................................................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

A live adásokat le is szoktam menteni a csoportba, így ha élőben nem tudsz ott lenni akkor később is meghallgathatod.  

Több előadás van már fent:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE
• STRESSZKEZELÉS
• PÁRKAPCSOLAT JAVÍTÁSA

Csatlakozz TE is a lenti linken:

https://www.facebook.com/groups/1087376779308097

 

 

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

 

 

...........................................

Ennek a cikknek van tolytatása. A részeltekért kattints a lenti képekre!

Szakítás után apa 1 rész - Hogyan jöhetek ki a szakításom mélypontjából?

Szakítás után apa 2 rész - Hogy maradjon meg a jó kapcsolatom a szeretett gyermekemmel?

Elvált apaként hogyan jöhetek ki a szakításom mélypontjából?

Az elmúlt egy hétben több esetben elvált apák kérték a segítségemet. Ezért is gondoltam, hogy leírom a friss tapasztalataimat a témában.

Sajnos a válások, szakítások száma emelkedő tendenciát mutat Magyarországon és különválás esetén a gyerek többnyire az anyához kerül.

Mindkét szülő a maga módján próbál túllendülni a válás időszakán. Hatalmas jelentőségük van a barátoknak, barátnőknek, támogató családtagoknak, rokonoknak, a fizetett segítőknek, mediátoroknak, pszichológusoknak és a coachoknak is.

Nem jó elváltnak lenni. Elvált apának lenni sem jó. Elvált szülők gyermekének sem. Ennél persze van rosszabb: egy pokoli kapcsolatban élni, ettől aztán még jobban sérül a férfi, a nő, a cseperedő fiú vagy lány.

Szétköltözés, majd válást, szakítást követően az esetek többségében az apa költözik el a közös otthonból. Az egyik legfájó pont az apáknál ilyen esetben, hogy a gyerek az anyánál marad és csak két hetente van együtt a szeretett gyermekével. Nem könnyű ezt elfogadni.

Ez egy teljesen új életszakasz az egész család életében. Kérdések merülhetnek fel:

• Mit csináltam rosszul?
• Hogy fogok ezen a helyzeten átlendülni?
• Mit fogok csinálni a gyerekkel, amikor velem lesz?

Főleg azoknál az apáknál jön elő az utóbbi kérdés, akik az együttélés idején csak korlátozottan voltak jelen a gyerekük életében hiszen a gyerekeket az anya rendezte. Ők bizonytalanok abban, hogyan tudnak boldogulni az új helyzettel, ha nincs ott az anya.

A harag

A harag egy természetes folyamat egy válás esetén. Ő is követett el hibát, de nézz magadba, hiszen valószínű, hogy te is. Egy párkapcsolatban mindketten követűnk el hibát, hiszen erre nem tanítanak az iskolában és talán a szüleid sem éltek boldog párkapcsolatban. Ez az élet iskolája, de a hibáinkból tanulunk. Ezért nem szabad, hogy haraggal a szívedben élj.

Át kell lendülni a mostani helyzeten

Sajnos egy válás, szakítás sérülések nélkül nem megy, de nem mindegy, hogy az felszíni karcolást, vagy maradandó lelki sebesülést okoz.

Első sorban időt kell hagyni magunknak, hogy rendeződjenek a dolgok bennünk. Ilyenkor nagy szerepe van egy jó barátnak, családtagoknak, akikkel meg lehet osztani azt, hogy mit élünk éppen meg. Ha beszélünk róla sok esetben már az is segít.

Merni kell egyedül lenni, átgondolni az eddigi kapcsolatot. Tanulni a hibákból és talpra állni, mert a gyereknek apára van szüksége.

Menekülsz, vagy megoldod?

Kendőzhetjük a helyzetet, nem foglalkozok vele:

• munkába temetkezel, így hulla fáradtan érsz haza egy gyors vacsora, egy sör és csak bedőlsz az ágyba és alszol
• esetleg pótszerekhez fordulsz
• új kapcsolatba menekülsz, aminek rövid élete lesz és ismét egyedül maradsz. Egy új kapcsolathoz a korábbi párkapcsolatot, a gyűlöletet és bosszúvágyat el kell engedni. A lelket új, tiszta ruhába kell öltöztetni.

A gyermekednek apa kell

 A szétköltözés két felnőtt ember döntése, a gyermek többnyire áldozat.

Minél hamarabb a kezedbe veszed a dolgaidat, annál hamarabb a gyermekeden is tudsz segíteni. Hiszen neki is nehéz. Ez számára is egy új és fájó életszakasz.

Fontos neki a törődésed, a közösen eltöltött minőségi idő, az, hogy érezze rajtad, hogy te jól vagy és ugyan úgy szereted, mint korábban. A gyermekednek még nagyobb szüksége van rád, mint eddig bármikor!

Hogy nehéz?

Igen, nagyon nehéz. De fel kell állni és meg kell oldani ezt a feladatot. És minél hamarabb a megoldás útra lépsz annál hamarabb kijössz abból a bizonyos gödörből.

Hogyan tehetném túl magam az elmúlt időszakon?

Az elvált apáknak

• sok esetben megcsappan az önbizalmuk,
• megalázva érzik magukat,
• mivel a gyermeket az anyja neveli és nem láthatják minden nap, előfordul, hogy vesztesnek érzik magukat az anyával szemben.

Még önmaguknak sem beismert rossz érzésekkel küzdve élik az életüket.

Te hová akarsz tartozni?

Tedd meg az első lépést, hogy a következőt, már könnyebben tehesd meg!

Ismerj meg egy olyan stressz és feszültségoldó módszert, mely hatékonyan képes az ilyen típusú problémákat kezelni!

A stressz és a feszültségek hatékony oldása révén az alábbiakra garantáltan képes leszel:

• A volt pároddal, indulatok nélkül kommunikálni
• Gyermekeddel való kapcsolatod javítására
• Válás, szakítás okozta sérelmek feldolgozására
• A párkapcsolatban elraktározott rossz érzésed elengedése 
• Nyitni egy új párkapcsolat irányába

Kriszti

Női mentor

Life coach

Gyerek coach

ANYA BALANCE csomag

Honlap: www.testlelekszellem.com

.................................................................................................................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

A live adásokat le is szoktam menteni a csoportba, így ha élőben nem tudsz ott lenni akkor később is meghallgathatod.  

Több előadás van már fent:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE
• STRESSZKEZELÉS
• PÁRKAPCSOLAT JAVÍTÁSA

Csatlakozz TE is a lenti linken:

https://www.facebook.com/groups/1087376779308097

 

 

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

 

 

Ennek a cikknek van tolytatása. A részeltekért kattints a lenti képekre!

Szakítás után apa 2 rész - Hogy maradjon meg a jó kapcsolatom a szeretett gyermekemmel?