Előző év novemberében megkeresett egy anyuka, aki szerette volna elengedni az egész évben összegyűlt frusztrációit. Egy szép Karácsonyt szeretett volna a családjával de az akkori lelki állapotában képtelen volt rá.
Mesélt a jelenlegi helyzetéről, frusztrációiról és elkezdtünk közösen dolgozni. …
Pár gondolatomat szeretném megosztani veletek a havi testi, lelki feltöltődés – tibeti hangtálakkal, meditációval és egyéb módszerekkel eseményemről.
❓ Miért indítottam ezt az eseményt?
Két ok miatt:
1. pörgősek, stresszesek a mindennapjaink és ➡️ szükségünk van relaxációra,…
Te hogyan gazdálkodsz az idővel, ha épp borul a napirended?
Feltalálod magad?
Szorongsz, stresszes leszel vagy gyorsan túllendülsz?
A szombati stresszkezelő workshopon ezzel a témával is foglalkozunk.
Közösen megnézzük közösen:
○ melyek az időrabló tevékenységeid
○…
☯️ Létezik egy egyszerű technika, de nagyon hatásos módszer, amely segíthet csökkenteni a stresszt.
Az ÉFT- Érzelmi Felszabadítás Technika néven ismert módszert általában csak „koppintásnak" nevezik, mivel az arcon és a testen található akupresszúrás pontokat egy gyengéd kétujjas…
Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben?
A gondolkodásunk is gyakran tükrözi az érzelmi hozzáállásunkat a világhoz.
Ilyen jelei lehetnek:
negatív gondolatok
gyakori aggodalmak
koncentrálási nehézségek
lámpaláz
Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem…
Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben?
A stressznek előfordulhatnak fizikai jelei:
fejfájás
gyomorpanaszok, puffadás, szorulás, hasmenés
gyakori megfázás
mellkasi fájdalom, szívdobogás
libidó csökkenés
Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem azt,…
1 tipp: Ne pörögd túl - az ünnepek azért vannak, hogy együtt legyünk, szeretetben, békében.
2 tipp: Amennyiben gyermeked van és elfogy a türelem ki a szabadba. Egy kiadós séta után mindenki fel töltődik és nyugodtabb lesz.
3 tipp: Ne főzz sok félét, ha kimerülsz karácsonyra az senkinek nem lesz…
Pár gondolatot szeretnék megosztani veletek a meditációról.
A meditáció egyre népszerűbb - nem véletlenül, hiszen egyre többen fedezik fel számos egészségügyi előnyét.
Közel 20 éve rendszeresen meditálok és nap mint nap érzem a jótékony hatását és ehhez nem kell mást tennem, mint megtanuljam ezt a…
A rohanó életstílusunk miatt a túlsúly és az elhízás kialakulása szoros összefüggésben áll a stresszel, rossz szokásokkal, illetve a különféle lelki problémákkal.
Indítottam egy cikksorozatot a témában, ahol megoldást is találtok. Célom, hogy segítségedre legyek a fogyás rögös útján.
Az első…
Könnyű elveszni a mindennapok rohanásában, feladataiban és információk áradatában. Sokszor érezheted magad túlhajszoltnak, stresszesnek. Ez a rengeteg inger, ami minden nap ér bennünket, felemészti az energiáinkat.
Miért fontos kezelni a stresszt?
Az Egészségügyi Világszervezet jelentése alapján a…