Ismerős az érzés? Reggel gyomorgörccsel ébredsz, tudod, hogy be kell menned dolgozni, és a napjaid már egy jó ideje nagyon stresszesek és tudod, hogy ez a közeljövőben sem fog megváltozni.  Aztán délután otthon folytatódik a robotolás: gyerekek, tanulás, házimunka, és persze a pároddal is rég…

Hétfőn megkezdődtek az érettségi vizsgák és a fiatalok életében ez a eddigi legnagyobb megmérettetés az életükben és izgulnak.  Az izgulás, szorongás szükséges a jó teljesítményhez, mert fokozza azt, ám a túlzott vizsgadrukk megterhelő lehet, és még negatívan befolyásolhatja a vizsgák…

 eleged van abból, hogy már egészen kicsi dolgok miatt is azonnal kiabálsz a gyerekeiddel, a pároddal  úgy érzed, kevés az energiád, fáradt, kimerült és ezért frusztrált vagy  este örülsz, hogy átvészelted a napot és hulla fáradtan zuhansz az ágyba  hajnalban rendszeresen felébredsz,…

Előző év novemberében megkeresett egy anyuka, aki szerette volna elengedni az egész évben összegyűlt frusztrációit. Egy szép Karácsonyt szeretett volna a családjával de az akkori lelki állapotában képtelen volt rá. Mesélt a jelenlegi helyzetéről, frusztrációiról és elkezdtünk közösen dolgozni. …

Te hogyan gazdálkodsz az idővel, ha épp borul a napirended? Feltalálod magad? Szorongsz, stresszes leszel vagy gyorsan túllendülsz? A szombati stresszkezelő workshopon ezzel a témával is foglalkozunk. Közösen megnézzük közösen: ○ melyek az időrabló tevékenységeid ○…

  ☯️ Létezik egy egyszerű technika, de nagyon hatásos módszer, amely segíthet csökkenteni a stresszt.   Az ÉFT- Érzelmi Felszabadítás Technika néven ismert módszert általában csak „koppintásnak" nevezik, mivel az arcon és a testen található akupresszúrás pontokat egy gyengéd kétujjas…

Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben? A gondolkodásunk is gyakran tükrözi az érzelmi hozzáállásunkat a világhoz. Ilyen jelei lehetnek: negatív gondolatok gyakori aggodalmak koncentrálási nehézségek lámpaláz Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem…

Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben? A stressznek előfordulhatnak fizikai jelei: fejfájás gyomorpanaszok, puffadás, szorulás, hasmenés gyakori megfázás mellkasi fájdalom, szívdobogás libidó csökkenés Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem azt,…

Pár gondolatot szeretnék megosztani veletek a meditációról. A meditáció egyre népszerűbb - nem véletlenül, hiszen egyre többen fedezik fel számos egészségügyi előnyét. Közel 20 éve rendszeresen meditálok és nap mint nap érzem a jótékony hatását és ehhez nem kell mást tennem, mint megtanuljam ezt a…

Könnyű elveszni a mindennapok rohanásában, feladataiban és információk áradatában. Sokszor érezheted magad túlhajszoltnak, stresszesnek. Ez a rengeteg inger, ami minden nap ér bennünket, felemészti az energiáinkat. Miért fontos kezelni a stresszt? Az Egészségügyi Világszervezet jelentése alapján a…