A Boldogság kulcsa

2022.okt.04.
Írta: netbutik

Az ölelés jótény hatásai ...

5777.png
� Szeretett, kedvesség, odafigyelés, egy ölelés. Ebben a mostani világban mindennél nagyobb szükség van erre.
 
� Pár gondolat az ölelésről …
 
❓Miért jó érzés az ölelés?
❓Mi történik ilyenkor?
❓Miért nyugszunk meg?
 
Mert az ölelés:
 
� Az ölelés hatására a szervezetben egy hormon szabadul fel, és ez nem más mint az oxitocin. Csökkenti a fájdalom-, a félelem érzetet és erősíti a bizalmat.
 
� Erősíti az emberi kapcsolatokat, a kötődést, a szocializálódást, a bizalom és biztonságérzet kialakulását.
 
� Csökkenti a stresszt. Stressz hatására a szervezetben megnő a cortizol (stresszhormon) szint, de egy kiadós ölelés ezt jelentősen csökkenti.
 
� Egy kiadós ölelés csökkenti a vérnyomást is.
 
� Az ölelés egy csoda, mert a másikban pozitív hatásokat idéz elő.
Gondold csak végig. Legyen az felnőtt, vagy gyerek.
 
� Az ölelés létszükséglet. Virginia Satir pszichológus ezt állítja:
"Napi négy ölelésre van szükség a túléléshez. Napi nyolc ölelés kell a szinten tartáshoz. Napi tizenkét ölelés kell a fejlődéshez".
 
� Rosszkedvűző: ölelés után sokszor ott a mosoly. :)
 
� Az ölelés türelmessé tesz, lelassít.
Velejárója, hogy lelassul a légzés, és az ember átadja magát a másiknak. Automatikusan jön a türelem és az odafigyelés.
 
Bátran fejezd ki érzelmeidet bárhol is vagy és bárkit is szeretnél megölelni. Az ölelés jó, az ölelés kell, az ölelés létszükséglet.
 
� A személyes konzultációk és az eseményeim után, aki igényli egy ölelést is kap tőlem.
 
� Kedvesség, odafigyelés, egy ölelés. Ebben a mostani világban mindennél nagyobb szükség van erre.
 

 

Élj minden nap ne csak túlélj!

2_1.png

Legyél őszinte magadhoz, mikor foglalkoztál utoljára a szíved mélyén meghúzódó vágyaiddal, önmagaddal? Mikor voltál úgy igazán boldog, kiegyensúlyozott? 

Nem arra gondolunk, hogy néha-néha meditálsz, elolvasol egy motivációs sikerkönyvet vagy egy jó kis gondolatébresztő pszicho-cikket. Persze ezek is jók, de azért érzed, hogy ez így önmagában valahogy még mindig nem az igazi. Az a bizonyos néha-néha nem azt az eredményt hozza, amelytől folytonosan eláraszt a megelégedettség érzése.

Akkor mit kell tegyél, hogy Élj minden nap ne csak túlélj?

Meg kell állnod egy kicsit ahhoz, hogy kiépítsd azt a rendszert, ami folyamatosan biztosítja hogy kiegyensúlyozottabb légy.

Talán magadtól nem is igazán tudsz elindulni, azt sem tudod, hogy hol kezd. Hiszen annyi mindent kellene csinálni. Tudást magadba szívni, hogy hogyan is vannak a dolgok, meditálni, elakadásokat feltárni, blokkokat oldani, célokat fókuszban tartani, önmagad megismerése (erőség, gyengeség), önbizalom növelés, energiával feltöltődni és még sorolhatnánk. A lényeg, hogy soknak tűnhet ez így együtt.

A boldogabb élet 5 vagy 8 alkalmas csomag ebben lesz a segítségedre. Közel 80 embernek segítettem már eddig, hogy boldogabb legyen az életük és én is így élek :-)

 

VISSZAJELZÉSEK 

Van akinek már sikerült javítani az életén az én módszeremmel: https://testlelekszellem.com/category/visszajelzes/

 Itt vagyok Téged is támogatlak.

 Részletekért kattints a lenti linkre:https://testlelekszellem.com/boldogsag-coach/

�Fordulj hozzám bizalommal, dolgozzunk együtt a harmonikus, boldogabb életért!
 
✍️ Írj emailen egyboldogabbelet@gmail.com vagy hívj +36-30-8684918

Te hogyan gazdálkodsz az idővel?

constant_exchange_1080_x_1080_px_1500_x_1080_px_masolata.png

Te hogyan gazdálkodsz az idővel, ha épp borul a napirended?

Feltalálod magad?
Szorongsz, stresszes leszel vagy gyorsan túllendülsz?
A szombati stresszkezelő workshopon ezzel a témával is foglalkozunk.
Közösen megnézzük közösen:
○ melyek az időrabló tevékenységeid
○ foglalkozunk az időtervezéssel és a napi feladatok prioritásával
○ napirend - megmutatom az én bevált és évek óta használt módszeremet
Kedvet kaptál?
Még van pár szabad hely.
FOGLALD LE A HELYED MOST!
○ Időpont: 2022.01.22 szombat 9:00-12:00
○ Helyszín: Essencia Énidő Klub Czuczor Gergely u 18-24
Várlak sok, sok szeretettel!
Kriszti�
u.i.: ha nem jó neked az időpont és érdekel a workshop egy másik időpontban is tervezem megtartani és online is ha van rá igény. Ha érdekel írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com email címre.

Legjobb stresszkezelő technika ...

 

img-5003.JPG

☯️ Létezik egy egyszerű technika, de nagyon hatásos módszer, amely segíthet csökkenteni a stresszt.
 
Az ÉFT- Érzelmi Felszabadítás Technika néven ismert módszert általában csak „koppintásnak" nevezik, mivel az arcon és a testen található akupresszúrás pontokat egy gyengéd kétujjas koppintással stimulálja.
 
Milyen problémákra nyújt megoldást?
  •  stresszoldásra
  •  párkapcsolati, családi problémák megszüntetésére
  • félelmek leküzdésére
  • vizsgadrukk, lámpaláz leküzdésére
  • traumák feldolgozására
  • önértékelési zavar kezelésére
  • célok elérésére
 
Én nagyon régóta használom, és nekem ez a kedvenc stresszoldó módszerem. Amennyiben a módszer részletesebb leírása érdekel írj egyboldogabbelet@gmail.com és szívesen elküldöm!
 
Mi az ami neked segít?
2022.01.22-én szombaton lesz egy 3 órás stresszkezelés workshop ahol többek között az ÉFT egy rövidített változatát meg fogom tanítani, de egyéb kincsekkel is készülök. GYERE még van pár szabad hely...
Részelek a lenti eseményen - ha nem jó neked az időpont és érdekel a workshop egy másik időpontban is tervezem megtartani és online is ha van rá igény. Ha érdekel írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com email címre.
Egyéni stresszkezelő workshopot is tartok, amikor csak terád fókuszálunk. Amennyiben érdekel írj nekem egyboldogabbelet@gmai.com
Nem az a cél, hogy stresszmentes legyen az életed, hanem az hogy kezeld a stresszt az életedben.
Ebben leszek én a Te segítségedre :-)

Stressz jelei a gondolkodásban ...

kek_es_sarga_kiber_hetfo_muszaki_kozossegi_media_poszt_6.png

Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben?

A gondolkodásunk is gyakran tükrözi az érzelmi hozzáállásunkat a világhoz.

Ilyen jelei lehetnek:

  • negatív gondolatok
  • gyakori aggodalmak
  • koncentrálási nehézségek
  • lámpaláz

Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem azt, hogy mentálisan túl vagyunk terhelve. De a valóság az, hogy gyakrabban okoz fizikai tüneteket a stressz, mint a betegségek.

Láthatod, hogy a stressznek sok jele lehet és mégis milliók élnek állandó stressz alatt úgy, hogy semmit sem sejtenek.

Hétről-hétre csúszik szét az életük, ám nekik meg sem fordul a fejükben, hogy mindez vajon mitől lehet.

Ezért az életben az egyik legfontosabb képesség, hogy Te felismerd a stresszt, ami körülvesz téged és megtanuld kezelni.

Könnyű elveszni a mindennapok rohanásában, feladataiban és információk áradatában. Sokszor érezheted magad túlhajszoltnak, stresszesnek. Ez a rengeteg inger, ami minden nap ér bennünket, felemészti az energiáinkat.
Ezért is tartottam fontosnak, hogy év elején tartsak Győrben az Essencia Énidő Klubban egy stresszkezelő workshopot.Az esemény 3 órás lesz:
Dióhéjban az alábbiak várhatók:
  •  Kipróbált, a mindennapokban alkalmazható technikákat fogok megtanítani, amiket be tudsz építeni a mindennapjaidba.

 

  •  A stresszhelyzetek okainak felismerésére és feloldására tapasztalatom szerint a legjobb technika az ÉFT- Érzelmi Felszabadítás Technikája. A következő részben ennek a technikának egy rövidített változatát - amit én is használok, megtanítom minden részvevőnek és 1 vagy 2 önként jelentkezőnek segíteni fogok az őket zavaró egy-egy élethelyzet okának a felszínre hozásában és elengedésében.

 

  •  A program utolsó részében a feltöltődésnek lesz szerepe: egy vezetett MEDITÁCIÓ amit a workshopra én írok és ezt követi a hangfürdő varázslatos TIBETI HANGTÁLAKKAL.
 Ha kedvet kaptál, jelezd felém, még van pár szabad hely.
Írj a egyboldogabbelet@gmail.com ; vagy regisztrálj az alábbi linken található űrlapon! �
Kattints a lenti linkre részletekért � � �
Szeretettel várlak.
Kriszti
Címkék: Stresszkezelés

Stressz Fizikai jelei ...

kek_es_sarga_kiber_hetfo_muszaki_kozossegi_media_poszt_4.png

Hogyan tudod felfedezni, ha túl sok stressz van az életedben?

A stressznek előfordulhatnak fizikai jelei:

  • fejfájás
  • gyomorpanaszok, puffadás, szorulás, hasmenés
  • gyakori megfázás
  • mellkasi fájdalom, szívdobogás
  • libidó csökkenés

Gyakran azt hisszük, hogy ezeket betegség okozza és nem azt, hogy mentálisan túl vagyunk terhelve. De a valóság az, hogy gyakrabban okoz fizikai tüneteket a stressz, mint a betegségek.

Láthatod, hogy a stressznek sok jele lehet és mégis milliók élnek állandó stressz alatt úgy, hogy semmit sem sejtenek.

Hétről-hétre csúszik szét az életük, ám nekik meg sem fordul a fejükben, hogy mindez vajon mitől lehet.

Ezért az életben az egyik legfontosabb képesség, hogy Te felismerd a stresszt, ami körülvesz téged és megtanuld kezelni.

Könnyű elveszni a mindennapok rohanásában, feladataiban és információk áradatában. Sokszor érezheted magad túlhajszoltnak, stresszesnek. Ez a rengeteg inger, ami minden nap ér bennünket, felemészti az energiáinkat.
Ezért is tartottam fontosnak, hogy év elején tartsak Győrben az Essencia Énidő Klubban egy stresszkezelő workshopot.Az esemény 3 órás lesz:
Dióhéjban az alábbiak várhatók:
  •  Kipróbált, a mindennapokban alkalmazható technikákat fogok megtanítani, amiket be tudsz építeni a mindennapjaidba.

 

  •  A stresszhelyzetek okainak felismerésére és feloldására tapasztalatom szerint a legjobb technika az ÉFT- Érzelmi Felszabadítás Technikája. A következő részben ennek a technikának egy rövidített változatát - amit én is használok, megtanítom minden részvevőnek és 1 vagy 2 önként jelentkezőnek segíteni fogok az őket zavaró egy-egy élethelyzet okának a felszínre hozásában és elengedésében.

 

  •  A program utolsó részében a feltöltődésnek lesz szerepe: egy vezetett MEDITÁCIÓ amit a workshopra én írok és ezt követi a hangfürdő varázslatos TIBETI HANGTÁLAKKAL.
 Ha kedvet kaptál, jelezd felém, még van pár szabad hely.
Írj a egyboldogabbelet@gmail.com ; vagy regisztrálj az alábbi linken található űrlapon! �
Kattints a lenti linkre részletekért � � �
Szeretettel várlak.
Kriszti
Címkék: Stresszkezelés

3 TIPP, hogy stresszmentes legyen a karácsony

red_gold_christmas_new_year_sale_promo_video_ad.png

1 tipp:  Ne pörögd túl - az ünnepek azért vannak, hogy együtt legyünk, szeretetben, békében. 

2 tipp: Amennyiben gyermeked van és elfogy a türelem ki a szabadba. Egy kiadós séta után mindenki fel töltődik és nyugodtabb lesz. 

3 tipp: Ne főzz sok félét, ha kimerülsz karácsonyra az senkinek nem lesz jó. 

� Gondold végig ki várja el, hogy sok félét készíts? Ami csak elvárás és azért csináljuk mert így szoktuk - nem jó nekünk, engedjük el. 

� Bár már alig van pár nap Karácsonyig, talán még nem késő az idei ünnepbe szeretetet csempészni és békességet, nyugalmat varázsolni az ünnepre.

Nem érted más ezt, hogy csinálja?

white_photo_canada_day_saying_quote_facebook_post_1.png

Mint dolgozó családos anya azt érzed, hogy mindent megteszel, hogy az 1000 elvárásnak megfelelj. Az energia készleted kezd kimerülni.
Nem érted más ezt, hogy csinálja?
Hidd el, sokan vagyunk, voltunk már hasonló cipőben.
Dolgozó szülőként hasonló nehézségekkel nézünk szembe nap, mint nap, miközben próbáljuk megőrizni testi, lelki egyensúlyunkat.
Látnod kell, nem vagy egyedül.
Egy kis segítséget hoztam Neked!
Első sorban vizsgáld meg:
○ Szükséges-e az összes elvárásnak megfelelni?
○ Lehet egy, két feladatot másnak átadni? Ha a válasz igen, ki lenne az, aki el tudja végezni?
○ Lehet egy, két feladatra nemet mondani akár a munkahelyen is?
Válaszold meg a fenti kérdéseket és építsd be a mindennapjaidba a válaszaidat amelyekkel tudsz azonosulni.

Miért jó meditálni?

a_tibeti_hangtalak_pozitiv_hatasai_1.png

Pár gondolatot szeretnék megosztani veletek a meditációról.

A meditáció egyre népszerűbb - nem véletlenül, hiszen egyre többen fedezik fel számos egészségügyi előnyét.

Közel 20 éve rendszeresen meditálok és nap mint nap érzem a jótékony hatását és ehhez nem kell mást tennem, mint megtanuljam ezt a módszert és naponta 20 percet gyakoroljak.

Hidd el nagyon megéri!!!

Meditáció hatása a szervezetünkre

A meditáció jó hatással van a szív- és érrendszeri betegségek, vérnyomásproblémák, cukorbetegség, emésztési zavarokra. Stressz, depresszió, ingerültség, pánikbetegségek, fóbiák esetén is jó eredményeket lehet elérni meditáció gyakorlásával.

Ennek természetesen tudományos magyarázata is van: meditáció közben olyan hormonok és kémiai anyagok szabadulnak fel a testben, mint a dopamin, oxitocin, melatonin vagy a szerotonin. Ezáltal megváltozik nemcsak az agy, de az egész test kémiája, ami hatással van a hormonháztartásra, a keringésre és minden belső szerv működésére. Ezek a jótékony hatások már egyetlen gyakorlás után érezhetők, de természetesen a rendszeres gyakorlás a leghatékonyabb.

Ezért is tartom fontosnak, hogy minél több ember ráérezzen és megtapasztalja a meditáció hatását.

Egy ideje másoknak is segítek a meditáció rejtelmeibe betekintést nyerni. Van aki egyénileg kéri a segítségemet és van aki csoportos Tibeti hangtálas és vezetett meditációra jön el.

Érdemes megtanulni meditálni és napi szinten gyakorolni.

Amennyiben Neked még egyedül nem megy a meditáció, gyere segítek!

Havi egy feltöltődést szervezek Győrben az Essencia Énidő Klub Czuczor Gergely u 18-24.

A 60 perces program részét képezi:

  • egy könnyed, vezetett meditációval ráhangolódunk testünk harmonizálására, lazítására és feltöltődésére.
  • a meditációba minden alkalommal becsempészek egy kis különlegességet - mivel december a várakozás és a szeretet hónapja, a meditációnak egy része erről fog szólni, a SZERETETRŐL.
  • az esemény nagyobb részében a Tibeti kézzel készített hangtálak csodálatos hangterápiának lesz szerepük.

 A decemberi feltöltődére még van szabad hely. Részletekért kattints a lenti linkre:

https://www.facebook.com/events/973559050042620

 

süti beállítások módosítása