A Boldogság kulcsa

2021.máj.28.
Írta: netbutik

Stressz és az elhízás 1 rész

1_5.jpg

Van, aki idegességében képtelen enni, és mások éppen a stressz miatt esznek többet.

Te melyik csoportba tartozol?

Benne vagyunk egy körforgásban. Reggel korán kezdődik a nap és úgy tűnik, sosem ér véget. Ezerféle feladatot kapunk a munkahelyen és odahaza - gyerekek, család. Arra, hogy önmagunkkal, a napi stressz oldásával foglalkozzunk vagy esetleg a tudatos táplálkozással, végkép nem marad se időnk, se energiánk. Este bezuhanunk az ágyba és reggel ismét kezdődik minden az elejétől. Benne vagyunk egy mókuskerékben.

stressed-woman-3403423_1920.jpg

Ismerős ez Neked is?

Számos olyan ember létezik, aki a stressz hatására az evésbe menekül. Ezt nevezzük stresszevésnek.

A stresszevés célja nem az éhség csökkentése, hanem a stresszoldása.

Éppen ezért tartottam fontosnak, hogy a Happy Diet - Happy Life csomagba bele kerüljön a stressz kezelés is. A segítségemmel Te is meg fogod tanulni kezelni a mindennapi stresszt.

Ennek megfelelően a csomag részét képezi:

  • Német Katalin a segítségedre lesz az életmódváltásban, és a személyre szabott étrend kialakításában.
  • Én, azon túl, hogy támogatni foglak a túlsúlyod lelki okainak kezelésével segítségedre leszek még az alábbiakban is:

✅ Stresszkezelés – Lelki béke

✅ Önbizalmad növelésében

✅ Ismerd meg Önmagad

✅ Válaszd a boldogságot! / Hangold magad pozitívra!

✅ Célkitűzése – jövőkép

✅ Erőt adó eszközök, mit csinálj, ha nehéz …

Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk!

Ha érdekel a téma, de még bizonytalan vagy és szeretnél többet olvasni, kattints ide!

Amennyiben Te már eldöntötted és készen állsz a változás útjára lépni és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is csinos, boldog és kiegyensúlyozott életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom. Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

A túlsúlyod hátterében a gyermekkorodból hozott beidegződések is lehetnek?

 yellow_and_white_kids_fun_memories_facebook_post_5.png

 Néha előfordul, hogy csak eszünk, eszünk sokkal többet, mint amire szükségünk lenne.

Talán Neked is ismerős ez a helyzet?

A bevitt kalória előfordul, hogy sok, de közel sem csak az étel az oka a túlsúlyunknak.

A legtöbb esetben lelki probléma is áll a háttérben.

Valamivel nem tudtunk megküzdeni. Olyan történések, nehézségek, amit magunba fojtunk. Ki nem mondott szavak, magunkba zárt keserűség, kudarcok emlékei, negatív élmények.

Sok esetben nem is emlékszünk már rá, mi volt a kiváltó ok. Könnyen elképzelhető, hogy egy, a korai éveinkben, kisgyerekként kapott mondat, vagy élmény okozza mindezt. Például akinek állandóan azt mondták, hogy:

  • addig nem állunk fel az asztaltól, amíg mindent meg nem eszünk
  • csak az kap édességet, aki mindent megeszik
  • a kövér gyerek cuki
  • ha jól viselkedsz, kapsz csokit

Bizony, a nagy has és a vastag combok mögött nagyon sokszor ilyen okok állnak. Persze elképzelhető, hogy betegség, hormonális, genetikus zavar okozza, de ez csak egy kisebb hányad.

Ahhoz, hogy el tudjuk engedni a régi, káros állapotot, elengedhetetlen, hogy a lelki egyensúlyunkkal is törődjünk.

Önismeret, lelki munka, tudatosság.

Nem könnyű, de érdemes rálépni erre az útra.

 A jó hír, hogy nem vagy egyedül. Ezért hoztuk létre ezt a programot a Happy Diet – Happy Life EXKLUZÍV csomagot.

Egy életvezetési és egy táplálkozási mentor összefog és 2 hónapon keresztül, heti 1-1 órában fogja a kezed. A program után önállóan tudod folytatni az utat.

A túlsúlyodra személyre szabott étrendet és életmódváltást kiegészítettük a túlsúlyod lelki okainak kezelésével.

Fogyás és lelki oldás kéz a kézben.

  • Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk!

Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.

Senkinek sem mondjuk, hogy egy 14 napos önsanyargatással meg fog változni az élete. Nem mondjuk, hogy máról-holnapra le fogsz fogyni. Nem mondjuk, hogy a problémáidat egyik pillanatról a másikra meg tudod szüntetni.

Egy utat kínálunk. Azt az utat, ami a külső-belső ragyogás felé vezet. Amikor valaki rád néz és sugárzik rólad, hogy rendben vagy.

Ha érdekel a téma további cikket találsz - kattints ide!

Amennyiben Te már eldöntötted és készen állsz a változás útjára lépni akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom. Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Fogyás természetes módszerekkel ... Happy Diet – Happy Life EXKLUZÍV

184800123_2013569972117633_7544192435667681_n.jpg

Közösen megálmodtuk és kidolgoztuk ezt a programot, melynek neve Happy Diet – Happy Life EXKLUZÍV csomag.
⏰ A mai naptól lehet rá jelentkezni.
Azért ígéretes a mi programunk, mert a túlsúlyodra a személyre szabott étrendet és életmódváltást kiegészítettük a túlsúlyod lelki okainak kezelésével.
� Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk.
A fogyásban ketten leszünk a segítségedre:
� Németh Katalin – HAPPY DIET életmód és táplálkozási tanácsadó. Segítségedre leszek a teljes életmódváltásban, és a személyre szabott étrend kialakításában.
� Csáki Krisztina – HAPPY LIFE életvezetési tanácsadó. Támogatni foglak a túlsúlyod lelki okainak kezelésével és abban is a segítségedre leszek, hogy a belső ragyogás kialakuljon.
✨ A mi célunk, hogy RAGYOGJ kívül belül!
❓ Külső – belső átalakulás 2 hónap alatt – Lehetséges?
VELÜNK IGEN!
☯️ Azért dolgozunk, hogy eljöjjön egy nap, amikor
✅ kiegyensúlyozott vagy,
✅ ideális a testsúlyod,
✅ a feladatokat és kihívásokat ügyesen kezeled,
✅ jól érzed magad és boldog vagy.
Tudod, ez az a nap, amikor azt érzed, hogy minden rendben van az életedben.
� Az a bizonyos külső-belső ragyogás. Amikor valaki rád néz és sugárzik rólad, hogy rendben vagy.
Ne várj tovább! Megérdemled, hogy Te is csinos legyél és boldog, kiegyensúlyozott életet élj!
� ... és jöjjön a Happy Diet – Happy Life EXKLUZÍV csomagajánlat.
Ha most veszed igénybe a 8 alkalmas csomagot, kedvezménybe részesülsz!
❗️ FIGYELEM! Csak korlátozott számban tudunk új ügyfeleket fogadni ezen az áron.
✅ Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.
✅ Nem csak tanítjuk és segítünk, hanem így is élünk.
✅ VIP csoport – stabilan számíthatsz ránk aki részt vesz a programban az bekerül egy VIP zárt facebook csoportba, ahol további fejlődési lehetőségre számíthat, egy segítő és támogató csoport részévé válik.
✅ Az első alkalom ingyenes 30 perc.
✅ A csomag bevezető ára elérhető az oldalon.
Részletekért kattints a lenti linkre: �

Hogyan vehetnéd fel a harcot lelki szinten a kilókkal?

pinot_noir_6.png

Zsírpárnácska itt, felesleg ott – végtelen fogyókúra és harc a kilókkal. Azt hiszem sokunknak ismerős a helyzet.

Biztos te is átélted már, hogy ha bánatos voltál, vagy amikor úgy érezted összeesküdött ellened a világ, milyen jó egy puha takaróba beburkolózni és elmajszolni egy tábla csokit.

Így vagyok ezzel Én is, egy saját példát hoztam Nektek.

A napokban azon csíptem el magam, hogy bejárok a kamrába és csokit eszek. Amikor harmadjára is a kamrába találtam magam megkérdeztem magamtól mi ez Csáki Kriszti? Mi az, ami zavar?

Mert ugye a csokievés az örömforrás, boldogság. Csokival enyhítem magamban azt a bizonyos kellemetlen érzést.

❓ Mit teszek én amikor fülön csípem magam a csokievésen?

Kezelem azt a bizonyos kellemetlen érzést.

❓ Hogyan?

Amennyiben nem tudom mi van a rossz érzés mögött, én egy technikát használok - Érzelmi Felszabadulási Technika a neve. Ezzel a technikával felszínre hozom a rossz érzésem okát és elengedem.

 Ha tudom mi az, ami zavar akkor az Érzelmi Felszabadulási Technikát az ok feloldására és elengedésére használom.

Ezt a kincset érő technikát Neked is meg tudom tanítani, ha eljössz hozzám. Tényleg kincset ér, hiszen természetes módszer, nagyon egyszerű, de nagyon hatásos.

Amennyiben igénybe veszed a HAPPY DIET – HAPPY LIFE (fogyás természetes eszközökkel) új csomagunkat, Neked is segítek a túlsúlyod lelki okainak kezelésével.

De ezen túl sok, sok kincset is kapsz tőlünk, amit be tudsz építeni a mindennapjaidban.

Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk!

Foglalj le egy csomagot magadnak MOST kötelezettség nélkül! A csomag árát fizetni később kell, az első ingyenes konzultáció után.

Kattints a lenti linkre és add meg magadnak a lehetőséget, hogy Te is csinos, boldog és kiegyensúlyozott életet élj, hiszen Te is vágysz rá! ⬇️⬇️⬇️

 http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

 

Tükör gyakorlat!

kepernyokep_2021-04-27_174118.jpg

Amennyiben frusztrált vagy, kibillentél a lelki egyensúlyodból és nem tudod, hogy mi az, ami zavar, nem tudod melyik az a életterület amelyen érdemes lenne javítani akkor ez a gyakorlat Neked szól!
 
A gyakorlat lépései:
  1.  állj egy tükör elé
  2.  néz a saját szemedbe
  3.  mond ki az alábbi mondatokat:
� boldog vagyok a párkapcsolatomban
� boldog vagyok szingliként
� jól érzem magam a munkahelyemen
� hiteles szülő vagyok
� elégedett vagyok az alakommal
� egészséges vagyok
� jól érzem magam a bőrömben
 
Figyelj az érzéseidre, amennyiben elégedett mosoly van az arcodon akkor rendben vagy, de ha a frusztráltság okoz a kimondott pozitív mondatból bármelyik, akkor azzal dolgod van.
 
� Vágysz arra, hogy javíts az életeden?
☯️ Kiegyensúlyozottabb életet szeretnél?
 
� Tőlem személyre szabott segítséget kapsz! Én Neked is segítek. Ahogy több embernek már segítettem - nézd meg a visszajelzéseket � 
http://testlelekszellem.com/category/visszajelzes/
 
Lehetőség van személyes (Győrben) vagy online konzultációra.
Keress bizalommal telefonon, vagy írj üzenetet!
 
❗️ Ha hasznosnak találod a cikket oszt meg ismerőseiddel. A megosztásokat köszönöm!

Happy Diet - Happy Life új csomag bemutatás folytatása ...

177476273_232210405351630_7285213096228738052_n.jpg

A Happy Diet - Happy Life (fogyni természetes módon) új csomag bemutatását szeretném folytatni.

A fogyásban ketten leszünk a segítségedre. A mai posztban a társamat G.Németh Katalin - HAPPY DIET életmód és táplálkozási tanácsadót szeretném Nektek bemutatni.

Katit jógaoktatóként ismertem meg. Ő volt az, aki megszerettette velem a jógát. Ami egyből megragadott benne az volt, hogy kellemes barátságos hangulatot teremt maga körül és állandóan mosolyog, pozitív életérzés sugárzik róla.

Életének szerves része a sport és az egészséges életmód, a mozgás, az egészséges táplálkozás.

Ismerkedjetek meg Ti is vele:

Németh Katalin vagyok, első végzettségem okleveles közgazdász, Győr mellett, Győrzámolyon élek a családommal. FÜGGETLEN táplálkozási és életmód tanácsadóként dolgozom a győri stúdiómban. Több éves tapasztalattal rendelkezem ezen a területen, természetes megoldásokkal, termékértékesítés nélkül dolgozom.

Személyre szabott segítség

Mivel nincs két egyforma ember, ezért nincs két egyforma segítség sem.

Minden ember más. Így a nehézségek is mások, ahogy ezeknek a megélése is. Pontosan ezért gondolom azt, hogy mindenkinek egyéni megoldásokra, egyéni segítségre, támogatásra van szüksége – nem általános módszerekre.  Ami az egyik embernél működik, nem biztos, hogy a másiknál is fog.

A Happy Diet - Happy Life program során heti rendszerességgel találkozunk online vagy személyesen.

Első alkalommal állapotfelmérést végzek, szeretném megismerni az aktuális állapotot, amin változtatni szeretnél. Táplálkozási napló vezetésére van szükség ahhoz, hogy tudjam követni a tested reakcióit a változtatásokra. Ezeket az eredményeket beszéljük át a konzultációkon, együtt örülünk a sikereknek, ha szükséges, még tovább alakítunk a táplálkozási szokásaidon. Közben megfigyeled magad, tőlem pedig választ kapsz a kérdéseidre. Addig finomítjuk, amíg meg nem találjuk a Neked megfelelő személyre szabott étrendet.  egy kicsit ezt kifejted kérlek

Lefogyhatsz TERMÉSZETES MÓDON, tabletták, bogyók és csodaszerek nélkül!

A program végére elsajátítod egy új életmód alapjait. Ebben az a jó, hogy megtanulod:

  • melyek azok a minőségi ételek, amelyek TÁPLÁLJÁK a testedet,
  • miért fontos a minőségi PIHENÉS, hogy a test rendbe tudja hozni magát,
  • miért fontos a minőségi MOZGÁS, hogy formában legyél. 

Összefoglalva, hogy mire számíthatsz, ha Katival dolgozol együtt:

  • szakmai alaposság
  • több éves tapasztalat
  • személyre szabott étrend kialakítása, figyelembe véve a Te egyéni adottságaidat
  • csak természetes megoldásokat ajánl, termék értékesítés nélkül
  • program végére elsajátítod az egészséges életmód alapjait,
  • segítőkészség
  • kellemes, barátságos hangulat
  • pozitív életfelfogás

 Hamarosan jövök/jövünk a további részletekkel ...

Ha hasznosnak találod a cikket oszt meg ismerőseiddel. A megosztásokat köszönöm!

Lélekemelő gondolatok - gyakorlattal

desert_landscape_facebook_post_2.png

Erre a hétre egy gyakorlatot hoztam Nektek, a cél hogy harmonizáljuk a szívritmust. A módszer fázisait a kaliforniai Heartmath Institute-ban dolgozták ki és tesztelték.

Vesztenivalód nincs csak nyerhetsz!

Ezt a technikát Servan-Scheiber Szíveddel figyelj című könyvében olvastam és nagyon hasznosnak találom, ezért szeretném megosztani veletek.

Gyakorlat lépései:

  • Néhány mély lélegzetvétel után (10-15 mp) figyeljünk a szívtájékra. Legegyszerűbb, ha úgy képzeljük, hogy a szíven keresztül lélegzünk, próbáljuk látni, érezni, ahogy minden be- és kilégzés átjárja a szívünket.
  • A belégzésnél friss oxygénnel telítődik, a kilégzés pedig elszállítja a szükségtelen anyagokat.
  • Képzeljük el, hogy belégzéskor mintha tisztító, nyugtató hatású levegőben fürdőzne a szívünk, mint amikor kisgyerekként lubickoltunk egy finom langyos fürdőben, minden kötelezettség és elvárás nélkül.
  • Figyeljük meg a mellkasban lassan kialakuló kellemes melegérzetet. Ennek kialakulását segítheti egy kedves arc, szeretett személy felidézése, vagy a hála, köszönet érzésének átélése.
  • Ha a gyakorlat jól sikerül, szinte önkéntelenül is elmosolyodunk. „Ez a legnyilvánvalóbb jele annak, hogy létrejött a szívritmus harmóniája” – írja a szerző az említett könyvben.

 

Csodás napot kívánok!
Csáki Kriszti
Life coach
Ha hasznosnak találod a cikket oszd meg ismerőseiddel. A megosztásokat köszönöm!

Happy Diet - Happy Life új csomag van készülőben ...

 1_szov_instagram.jpg

Honnan jött az ötlet?

Több mint 10 éve rendszeresen járok konditerembe és megfigyeltem, hogy mindenki szorgalmasan végzi a gyakorlatokat, de vannak néhányan, akik valamilyen oknál fogva nem tudnak lefogyni.

Az edzés nem megfelelő diétával kiegészítve a legtöbb embernél valamiért nem vezet sikerre.

iceberg-of-ignorance-1_0.jpg

Valószínű te is hallottál Freud jéghegy hasonlatáról. Szerinte, a tudat csak a jéghegy csúcsa, és ahogy a víz felszíne alatt a jéghegy óriási tömege kibontakozik, úgy van jelen a tudatalatti a személyiségünkben. Szerinte minden érzelemnek és cselekedetnek oka van, bár az ok lehet, hogy a tudatalattiban rejtőzik.

Tudatos tudat szinten senki se szeretne túlsúlyos lenni. A tudatos tudatszint alatt, az évek során felgyülemlett dolgok akadályozzák a fogyást

Tehát a túlsúly mögött lelki okok is állhatnak.

Ezért  ígéretes a mi programunk, mert:

1_4.jpg

Összefogtunk, hogy Neked segítsünk a fogyás rögös útján.

Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk.

  1. G. Németh Katalin  Happy Diet - táplálkozási tanácsadó a számodra ideális táplálkozás területén lesz a segítségedre  (hamarosan bővebb információk jönnek a témában).
  2. Én Csáki Krisztina Happy Life - mint életvezetési tanácsadó támogatni foglak:
    •     kezelni a felmerülő lelki eredetű problémádat, ami a jelenben zavar vagy gátol a fogyásban
    •     helyreállítani az önbizalmadat
    •     a céljaid kitűzésében és elérésében, stresszkezelés … és még sorolhatom - később jövök a részletekkel

beautiful-1274360_960_720_1.jpg

Azért dolgozunk, hogy eljöjjön egy nap amikor kiegyensúlyozott vagy, ideális a testsúlyod, a feladatokat és kihívásokat ügyesen kezeled, jól érzed magad és boldog vagy. Tudod, ez az a nap, amikor azt érzed, hogy minden rendben van az életedben.

Tudod az a bizonyos külső-belső ragyogás. Amikor valaki rád néz és sugárzik rólad, hogy rendben vagy.

Hamarosan jövök a további részletekkel ...

Lélekemelő gondolatok - MI FÁJ?

pinot_noir_4_1.png

"Ha dühbe gurulsz, magadhoz vonzod az indulatokat.
Ha nyugalom árad belőled, megnyugszik a környezeted.
És az már rajtad múlik, hogyan tudod magadat behangolni.
Mert ha a nyugalmat csak erőlteted magadra, semmit sem ér.
A rezgés számít.
A húrok feszültségén múlik a szép muzsika.
Túl laza vagy túlfeszült húrokon nem lehet szépen zenélni."
                                  (Müller Péter)
 
  • A te húrjaid hogy állnak?
  • Ha túl feszült vagy, tedd fel magadnak a kérdés mi az ami fáj?
  • Mi az ami éppen most bánt?
 
Ha esetleg tanácstalan vagy egy döntésben képzeld el mit tenne egy másik ember ha a te helyzetedbe lenne. Észre fogod venni, hogy nem is olyan rossz a helyzeted és félelmeid is enyhülni fognak. 
Külső szemlélőként sokkal könnyebben észrevehetjük a megoldásokat. 
Boldogság tipp: Tégy minden nap olyat, aminek örül a lelked! Hidd el megérdemled! Add meg magadnak!
Csodás napot kívánok!
Csáki Kriszti
Life coach
Ha hasznosnak találod a cikket oszd meg ismerőseiddel. A megosztásokat köszönöm!

Öröm kártya 1

orom_kartya1.jpg

 Sorolj fel tíz tevékenységet amit szeretsz csinálni! Olyanok is kerülhetnek bele, amiket akár gyerekkorod óta nem csináltál, de most örömödet lelnéd benne!

A kötelettségek fogságában hajlamosak vagyunk elfelejtkezni azokról a tevékenyésgekől, amiket nem elsősorban a hasznuk miatt csináljuk, hanem mert örömünket leljük bennük. 

Biztosan ráakadunk olyan tevékenységre is amelyeket méltatlanulmellőzünk évek óta. 

Ne mondjunk le róluk, hiszen színesebbé tehetjük az életünket általuk.

Tipp:

Válasz ki ezek közzül egyet, amit már rég nem csináltál és nagy kedved lenne hozzá és a napokban keríts rá sort!

...

Ha hasznosnak találod a cikket oszt meg ismerőseiddel. A megosztásokat köszönöm!

Címkék: Kártya Öröm
süti beállítások módosítása