❤️ Ezen a nyáron 3 gyerektáborban tartottam Ágnes Varju-Katona szervezett a Creative-Coaching Utazás a kreatív coaching világában.

✍️ És most következik a rövid ÖSSZEFOGLALÓ az előző táborról:

Voltak többen akik az előző évi táborban is voltak ahol én is ott voltam a hangtálakkal.

Minden alkalommal meglepődve hallgatom mennyi tudásuk van ezeknek a gyerekeknek a hangtálakról.

Volt egy kisfiú aki hosszan meg tudta rezegtetni a nagy tálamat, ( és említette) elmondta hogy az oviban tanulta.

 Esőbot – a gyerekek mondták, hogy legyen nagy eső mert kell a kukoricának. Hmmm és alaposan megrázták az esőbotot. Na volt is eső aznap rendesen ... 

☯️ Most is volt vezetett relaxáció/ meditáció amibe bele szőttem, hogy képzeljék magukat egy olyan helyre ahol jól érzés volt ott lenni. Olyan cukin mesélték, a végén ki hol volt:

•   a nagymamámnál voltam
•   a Balatonnál az egész családdal
•   játszottam a kutyámmal
•   Olaszországba ...      

Miközben relaxáltak a hangtálakkal egyesével közel mentem a testükhöz és a csakrák fölött megkongattam a tálakat. Az Ő visszajelzéseik:

•     éreztem hogy rezeg és mutatta a kis kezével
•     érdekes volt
•     engem csikizett
•     érdekes volt …

Most is volt, hogy ...

•    ne menj még, legalább a nap végéig maradj …
•    ez olyan jó volt,
•    mikor lesz még …

Egy kisfiú egy nagy ölelést adott nekem, amikor készültem elmenni. Na ezért érdemes ezt csinálni.

A fenti élmények után úgy döntöttem, hogy 2023.09.18-én 17 órától Győrben az Essencia Énidő Klubban tartok egy ehhez hasonló eseményt, kiegészítve egy a gyerekek számára hasznos stresszkezelő technikával.

Szeretnék a lehetőségekhez képest több időt foglalkozni egy egy gyerekkel ezért kiscsoportos foglalkozás lesz max 8 fő.

Erre az alkalomra is fogok írni egy rövid relaxáló meditációt.

A szülőknek is lehetőségük lesz ott maradni a teremben.

✍️ Már lehet regisztrálni a lenti linken:

https://www.facebook.com/events/2033518490329747 

Nekem nagy élmény volt. Nagyon sokat kaptam tőlük és biztos vagyok benne, hogy én is tudtam adni Nekik ❤️

⚓️ Most ismét azt éreztem, hogy nagyon jó hogy hamarosan befejezem a gyerek coachingot. Olyan hálásak a segítségért és imádom őket 

Kriszti

Life coach

ÉFT tanácsadó

Gyerek coaching folyamatban

Honlap: www.testlelekszellem.com

Webáruház: https://netbutik.hu

Blog: https://testlelekszellem.blog.hu

Nagyon cukik voltak és ezt nekik is elmondtam, erre egy kisfiú kikérte magának, Ő nem cuki Ő már nagyfiú … a lányok csak mosolyogtak ...

A hangtálakról és a többi eszközeimről meséltem nekik. Hol és hogyan készültek, milyen anyagból ... és közben a gyerekek egyesével kongatták a tálakat.

Nagyon érdeklődőek voltak és sok kérdést tettek fel.

Amikor azt meséltem, hogy ezek a hangtálak kézzel készítettek és apáról fiúra száll a tudás és hosszú munka gyümölcse ameddig elkészül egy hangtál. Az egyik kislány megkérdezte, hogy lányok, nők nem készíthetik csak fiúk, férfiak? Megnyugtattam, hogy nők is készíthetik. A jövőre nézve erre külön figyelek!

Amikor az esőbotról beszéltem, egy kisfiú jelentkezett, hogy Ő ismeri és elmondta, hogy mire is használták régen ...

Egy másik gyerek tudta, hogy a hangtálak több fémből készülnek ...

Az eszközök ismerkedését követte a rövid 5 perces meditáció amit Nekik írtam erre az alkalomra és ezt követte a hangtálas feltöltődés.

Volt egy gyerek akinek nem volt kedve a meditációhoz, hangtálazáshoz, Őt megkértük, hogy csak feküdjön és pihenjen nem kell csinálja ha nincs kedve. Az esemény végére arra lettem figyelmes, hogy ez a gyerek elaludt. Örömmel láttam, hogy sikerült ellazulnia. A hangtálak rezgései megtették a hatásukat.

Három gyerek azt mondta, hogy Ők haza jönnek velem. Egy kislány egészen a kijáratig jött velem és folyton mondta ne menj még és folyton ölelt…

 Ja és azt kérdezte, mikor lesz még ilyen❓
A fenti élmények után úgy döntöttem, hogy 2023.09.18-án 17 órától Győrben az Essencia Énidő Klubban tartok egy ehhez hasonló eseményt, kiegészítve egy a gyerekek számára hasznos stresszkezelő technikával.

Szeretnék a lehetőségekhez képest több időt foglalkozni egy egy gyerekkel ezért kiscsoportos foglalkozás lesz max 8 fő.

Erre az alkalomra is fogok írni egy rövid relaxáló meditációt.

A szülőknek is lehetőségük lesz ott maradni a teremben.

✍️ Már lehet regisztrálni a lenti linken:
https://www.facebook.com/events/2033518490329747

Nekem nagy élmény volt. Nagyon sokat kaptam tőlük és biztos vagyok benne, hogy én is tudtam adni Nekik ❤️

⚓️ Most ismét azt éreztem, hogy nagyon jó hogy hamarosan befejezem a gyerek coachingot.

Olyan hálásak a segítségért és imádom őket 

Kriszti
Life coach
ÉFT tanácsadó
Gyerek coaching folyamatban

Honlap: www.testlelekszellem.com
Webáruház: https://netbutik.hu
Blog: https://testlelekszellem.blog.hu

Az önbizalomhiány Magyarországon sajnos “népbetegség”. Ez mintha bele lenne kódolva nemzetünkbe. És a magabiztosság hiánya ott áll sikereid útjában!

Viszont a jó hír az, hogy  az önbizalomhiány egy tanult szokás, ahogyan mondani szokták, “apáról fiúra” száll. De ha tanult szokás, akkor tudatosan le is küzdhető.

Az önbizalom növelésére számos technika létezik, ezekből mutatok most néhányat

Menj végig (akár többször is) pontról pontra a leírt technikákon, és ALKALMAZD őket!

1. Írd össze sikereid.
   Fogj egy papírt, meg egy tollat, és írd le, hogy miket értél el eddig.  Legyen az otthoni (pl. család), munkahelyi (pl. előléptetés), vagy netán iskolai (pl. vizsgák). Mindent.
   Ezáltal láthatod, hogy mennyi sikert elértél már az életben. Sőt ez a módszer arra is jó, hogy amikor negatívabb hangulatban vagy, ránézel eddigi sikereire és ez energiával fog feltölteni.
   
   
2. Tudatosítsd magadban, hogy egyedi ember vagy.
   Hidd el, hogy nincs még egy ugyanolyan ember a földön, mint Te. Éppen ezért ne is hasonlítsd magad másokhoz. Mi értelme lenne? Mindenkinél vannak jobbak. Viszont mindenkinek megvan az, amiben erős. Itt az idő, hogy végre összeírd, hogy mik a TE erősségeid.
   
   
3. Legyenek nagy álmaid, céljaid.
   A célok elérése növeli önbizalmad.
   • A célok legyenek leírva. (Ha nincsenek leírva, akkor nem is fognak teljesülni, úgyhogy MOST  vegyél a kezedbe egy papírt, és írd le céljaid, határidővel ellátva. Írd oda  a motivációt is, hogy miért szeretnéd elérni.)
     
     
   • Tegyél értük. (Hiába vannak céljaid, ha nem vagy hajlandó tenni értük. Döntsd el, hogy amit kitűzől magad elé, azt mindenképp megvalósítod. Ha teszel is értük, céljaid megvalósulnak.)
     
     
   • Merj értük küzdeni! (Sokan nem merik felvállalni céljaikat, mondván, hogy “csak az én ötletem úgysem lehet jó” – ez nem igaz. A Te célod, ha valóban a Tied akkor igenis jó. Akkor pedig vállald fel őket és merj értük küzdeni.)
     
     
4. Vizualizálj naponta.
   Ha megvannak a céljaid, tégy meg mindent ezek megvalósításáért. VIZUALIZÁLD a sikereid, eredményeid! Lásd magad, amint már elérted céljaid, és érezd is át azokat.
   
   
5. Alakítsd át önbeszéded.
   Szoktál ilyeneket gondolni, vagy mondani, hogy “nem tudom megcsinálni”, “nem vagyok rá képes”?
   Akkor azonnal tedd az alábbiakat: Önbeszéded alakítsd át a “meg tudom csinálni”, “képes vagyok rá” gondolatokra. Ez felturbózza az önbizalmat.
   
   
6. Használj naponta pozitív megerősítéseket.
   Mondj hasonló mondatokat önmagadnak 
   • “Jól érzem magam.” ,
   • “Kitűnő vagyok ebben vagy abban.”,
   • “Tökéletes az életem”,
   • “Szeretem magam”,
   • “Egyre eredményesebb vagyok”,
   • “Sikeresebb vagyok a munkámban, sikeresebb vagyok az életben.”
     .
7. Cseréld le negatív gondolataid.
   Elménk zseniális, ugyanis egyszerre csak 1 gondolattal képes foglalkozni. Így tehát amint megjelenik egy negatív gondolat a fejedben, azonnal cseréld le az egy pozitívra.
   
   
8. Alakítsd át énképed.
   Énképed úgy alakítsd át, ami lenni szeretnél, vagy ahogyan élni szeretnél. Ha több pénzt szeretnél, az énképedbe azt a pénzösszeget ültesd el, amennyit keresni szeretnél. Az énkép formálható, tehát ha többet szeretnél keresni, akkor be kell tudnod fogadni azt az összeget. Ha énképed nincs felkészülve a nagyobb összegre, nem fog menni.
   
   
9. Te vagy az irányítói székben.
   Önbizalmad növeli, ha tudatosítod magadban, hogy életedet Te irányítod! Nincsenek véletlenek. Felelős vagy életedért, felelős vagy tetteidért.
   
   
10. Tégy úgy, mintha már magabiztos lennél.
    Tanulmányozz sikeres és magabiztos embereket, és vedd át szokásaikat, utánozd őket. Ha másolod szokásaikat, előbb-utóbb Te is olyan leszel, mint ők.

Itt az ideje, hogy máris nekikezdj a megvalósításnak.

 Érdekesnek, hasznosnak találtad a fentieket?

Mélyülj el jobban a témában: van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Vannak azok a nők akik ha belépnek egy zsúfolt helységbe, mindenki felkapja a fejét.

Nem ők a legvékonyabbak mégis olyan jelenlétük van, amit mindenki észrevesz.

A harmónia, önbizalom, kisugárzás és nőiesség mind olyan fogalmak, melyeket szinte minden nő el akar érni, vágyik rá, hiszen mindenki BOLDOG akar lenni és teljes életet szeretne élni a lehető legtöbb női szerep megélésével.

De nem könnyű ezt elérni, munka és tudatosság kell hozzá.

A mai rohanó világunkban, amikor rengeteg szerepben kell elfoglalt nőként helyt állnunk, próbálunk zsonglőrködni az idővel, a lehető leghatékonyabban élni az életünket. Helytállni a női szerepeinkben, és harmóniát teremteni bennük, ami gyakran kudarcba fullad, hiszen nincs az a NŐ a földön, aki anyaként, feleségként és dolgozó nőként is ugyanolyan szinten oda tudja tenni magát.

Nincs nálam a bölcsek köve, de talán adhatok pár hasznos tippet, amik nekem is segítettek, segítenek …

1. ÖNSZERETET 

Sajnos kevés embert tanítottak meg erre gyerekkorunkban, most itt az idő, hogy kezedbe vedd az irányítást.

Az önszeretet segít abban, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Persze csak ha jó így és nem akarsz rajta változtatni. Amennyiben fogyni szeretnél akkor tegyél érte. Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy az igazi nőiességünket megtaláljuk, megéljük és kifejezzük.

GYAKORLAT: Képzeld el, hogy úgy bánsz magaddal nap mint nap, mint ahogy azt a legjobb barátoddal tennéd. Hogyan viselkednél, beszélnél?

2. MEDITÁLJ RENDSZERESEN, hogy jobban kezeld a mindennapjaidat …

Fontos, hogy találd meg a saját meditációdat, ami neked segít. Én is tudok küldeni neked meditációt. Írj nekem ha szükségét érzed. 

Én napi kétszer meditálok évek óta, reggel és este, 10-20 percet. Rengeteget segített nekem a hosszú évek során a nehézségek feldolgozásában.

De ha neked nem megy a meditáció vagy még nem találtad meg azt a meditációt ami a tiéd elég, ha napi 2×5 percet csendben ülsz, csak a légzésedre figyelsz, és megpróbálsz a pillanatban létezni. Ez segít összpontosítani, oldani a stresszt, indulatokat kezelni, hogy csak egy párat említsek a jótékony hatásokból.

3. VEDD VÉGRE KEZEDBE AZ IRÁNYÍTÁST!

Mindenkinek van egy puttonya, amit cipel. Családi mintái, amiket tudattalanul is követ. Nagyon kevés embernek adatik meg a felhőtlen gyerekkor, a tökéletes harmóniában élő szülők, a jó tanárok …

Talán TE is érzed, hogy a múlt terhei lekötik az energiádat, esetleg neheztelsz, talán még dühös is vagy. Érdemes dolgozni magadon. Én is ezt teszem. Ez másképpen nem megy. Amennyiben egyedül nem megy itt vagyok és Téged is támogatlak , ahogy több mint 100 embernek segítettem.

Ahogy elengeded ezeket a régi dolgaidat a lelked és tested felszabadul.

Helyet készítesz a BOLDOGSÁGNAK. Hidd el csodás érzés!

4. FIGYELJ MAGADRA – Énidő, öngondoskodás

Az énidő nem luxus, hanem az önszeretet és öngondoskodás legmagasabb foka.

Én napi minimum fél óra Énidőt megadok magamnak. Ezt érzem, hogy kell nekem. Jobban bírom a mindennapok gyűrődéseit.

Mindenki másként működik: van, akinek naponta pár perc egyedüllét is elég a feltöltődéshez, másnak ennél jóval több időre lenne szüksége.

Neked mi lenne az ideális?

Ha valaki hosszú időn át mindig csak hátrébb sorolja önmagát a fontossági listán, akkor előbb-utóbb kiég, türelmetlen lesz, feszült, fásulttá válhat.  Az énidőről tehát nem érdemes megfeledkezni, akkor sem, ha nehéz alkalmat találni rá. Kevesebb stressz, harmonikusabb élet, sok felszabaduló energia lesz a jutalmunk! 

Érdekesnek, hasznosnak találtad a fentieket?

Mélyülj el jobban a nőiesség részleteiben:

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Sétál egy nő az utcán, és a férfiak forognak utána.

De pontosan mi vonzza a férfiak tekintetét?

Egy közvélemény kutatást végeztek amelyben a fenti kérdésre keresték a választ.

1. Az derült ki, hogy a legtöbb férfi az arcot jelölték első helyen. 
2. De holtversenyben az arccal a férfiak említik a kisugárzást, vonzerő ami alatt egy benyomást értenek. Az összhatást,

• a stílust,
• a mozgás
• az elégedettség önmagunkkal
• a látható önbizalom
• az igényesség
• és az ízlésesség
• és az a extra fűszer amit bájnak nevezünk

      3 ... és majd csak később jönnek a női idomok ...

Egy másik érdekesség, hogy a nőket kérdezték meg arról, hogy mit gondolnak, mitől függ a BOLDOGSÁGUK?

Legtöbben a harmóniát és az önbizalmat említették.

Ezek az eredmények is igazolják, hogy nőként figyelnünk kell és tennünk kell a belső egyensúlyunk megteremtésére mert ennek hiánya bizony meglátszik rajtunk.

Az a bizonyos kisugárzás, őszintén, boldog mosoly eltűnik az arcunkról.

RAGYOGJUNK hölgyeim. 

Én itt vagyok és ebben a hónapban 2 eseménnyel is támogatlak ebben!

.................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Az önbizalom leggyakoribb oka és forrása, hogy úgy érzed nem vagy elég jó, elég szerethető.

Ezzel szemben minden gyermek azzal a tudattal születik, hogy szerethető, és ki fogja elégíteni a szükségleteit. 

Mindannyian úgy születünk, hogy

• jár nekünk a szeretett
• és úgy érezzük, elég jók vagyunk úgy, ahogy vagyunk.

Ez a hit soha nem vész el. Most is benned van, csak a hiedelmek elnyomták.

Milyen hiedelmek lehetnek ezek? 

• nem vagyunk elég jók
• elég szépek
• elég okosak
• elég sikeresek
• elég gazdagok
• vagyis nem vagyunk szerethetőek úgy ahogy vagyunk

Az is előfordul, hogy úgy gondolod, hogy önbizalom hiánnyal születtél. Valójában minden baba vele született magabiztossággal és megfelelős önbizalommal jön a világra. Ha haza viszel egy újszülöttet, beteszed a kiságyba és magára hagyod, addig ordít amíg valaki be nem jön, hogy megnyugtassa. 

A baba számára természetes, hogy érte jönni fognak és ellátják mindennel mert jár neki. 

Emlékszem mikor a kisfiamat sétáltattam a babakocsiba. Az utcán idegenek gyűltek körrénk, gügyögtek neki, esetleg csiklandozták a lábát - nem zavarta, egyszer se fordítja el a fejét. Nem volt sok neki a figyelem, nem jött zavarba, attól, hogy Ő áll középpontba. Csak úgy itta magába a figyelmet, mosolygot, nevetett. 

Jól érezte magát. 

Egyszer mind ilyenek voltunk és kár, hogy elfelejtettünk hinni magunkba. 

Sok felnőt nagyon kellemetlenül érzi magát, ha a figyelem középpontjába kerül.

Nem szereti, hogy hosszabb ideig nézik és nem emlékszik arra, hogy Ő úgy született ide a földre, hogy imádta a figyelmet és tudta, hogy kijár neki a figyelem, a szeretett, a törődés. 

De mi a megoldás? 

Ha elvesztettük az önbizalmunkat, akkor ideje dolgozni magunkon.

Mivel születésünktől napjainkig több negatív hatás ért bennünket, ezért ezeket fel kell oldani, el kell engedni, hogy helyükre kerüljenek azok a bizonyos puzzlek. 

Újra aktiválni kell ezt a veled született bizonyosságot, hogy fontos vagy, szeretetre méltó és magabiztos. 

A cél, hogy elhárítsd a jelenlegi gátló tényezőket, és újra stabil önbizalommal rendelkezz.

Ha elakadsz az önbizalmad erősítésében, vagy szeretnél mihamarabb változtatni a jelenlegi állapoton, Én itt vagyok. Megkeressük együtt a problémád forrását és személyedreszabott stratégia alapján elérheted, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Mivel tudlak támogatni?

• meditációval
• coaching eszközökkel
• ÉFT – Érzelmi Felszabadulási Technika

Én bízok a módszerembe és benned is bízok.

Én a 50%-ot tudom adni, a maradék 50%-ot Neked kell hozzá tenned!

Fogom a kezed és együtt haladunk ezen az úton. 

Ki tart velem?

........................................

Van egy ingyenes facebook csoport Boldog Anya, Boldog Nő a csoport neve és két hetente live adásokkal segítem az Anyákat, hogy könnyebben kezeljék a mindennapokat.

Egy rövid gyakorlatot hoztam Nektek.

Figyelj kérlek arra, hogy a következő 15 percben senki ne zavarjon.

Kérlek helyezkedj el kényelmesen és indítsd el a videót.

Engedd, hogy átjárjon ennek a fiatalembernek a szavai.

Amennyiben sírnod kell enged, hogy felszínre jöjjenek a dolgaid ... közben vegyél egy egy mély levegőt, segíteni fog ...

Hatalmas ereje van ennek a 3 perces videónak.

.................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

TUDTAD, hogy a Göteborgi Egyetem (https://www.gu.se/en) kutatása szerint három kisgyerekes családból egynél válással végződik a szülők kapcsolata. Magyarországon az elvált szülők aránya ennél jóval nagyobb.

Ennek főbb okai például a szülői szereppel járó feszültség, a stresszes körülmények, az intimitás hiánya és a hiányos kommunikáció, a ki nem mondott, meg nem beszélt nézeteltérések. 

Emlékszem mikor a fiam harmadikos volt szomorúan jött haza az iskolából és azt kérdezte: 

Anya ti el fogtok válni? 

Hirtelen nem értettem hova tegyem a kérdést… 

Előző nap a szerelmemmel - aki a férjem vitáztunk, valamiben nem értettünk egyet. 

Mint kiderült az iskolában több osztálytársának akkor váltak a szülei, ezt megosztották egymás között és a gyermekem ezt a vitát így értelmezte, hogy az ő szülei is válni fognak... 

Amennyiben különböznek a nézeteink a férjemmel mi hangot adunk ennek, és ez szerintem így van jól. Meg kell beszélni a nézetkülönbségeket, ha ez nem így történik akkor idővel a tisztázandó, szőnyeg alá sepert dolgaink csak nőnek és egyre nagyobb és nagyobb lesz az a csomag, amit nap mint nap magunkkal cipelünk… 

Való igaz, sokszor egyáltalán kommunikálni is lehetetlen egymással gyerekek mellett. 

Ismerős az, hogy próbáltok egymással két szót váltani a gyerekek jelenlétében, de egyszerűen ez képtelenség? Este pedig már mindenki hulla fáradt, sok a napi stressz, egymáson vezetjük le a feszültséget és csak távolodunk és távolodunk… 

Egyáltalán nem ritka jelenség. 

Szükség van egy fajta tudatosságra és szándékra arra, hogy a nézetkülönbségeinket felvállaljuk és megbeszéljük a párunkkal.

A  Győrben tartandó eseményemen a párkapcsolatok javítására fogok kipróbált , a mindennapjainkban használható módszereket megosztani Veled.

 Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz egyéni konzultációra!

...........................................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!

Ülök veled szemben, hozzád beszélek és még rád is nézek. Látszólag ott vagy, látszólag együtt vagyunk mégis külön.

Érzem, hogy nem figyelsz rám. Testileg ott vagy, de gondolatban, lélekben máshol.

Együtt vagyunk és mégis külön.

❓ Talán Neked is ismerős?

Az őszinte figyelem lassan ajándék, amire az ünnepek elmúltával, a hétköznapokban is mindannyiunknak nagy szüksége lenne.

Az egymás iránti osztatlan figyelem lassan eltűnni látszik a zajos hétköznapok forgatagában. Fontos lenne tehát nagyobb figyelmet szentelni az együtt töltött minőségi időnek és elfoglaltságoknak, vigyázni, nehogy kikopjanak az életünkből.

❓ Mi is pontosan a minőségi idő?

A fogalmat Gary Chapman párkapcsolati és házassági tanácsadó alkotta meg.

✨ A minőségi idő lényege nem csupán a fizikai közelségben rejlik, nem annyit jelent, hogy egy helyiségben, egy térben vagyunk a másikkal, hanem az együtt töltött tartalmas időt, az egymásra irányuló figyelmet, az egymásra hangolódást, közös tevékenységeket.

Amikor csak és kizárólag arra a személyre figyelsz, aki veled szemben van. Például megkérded a párodat, hogy milyen napja volt és tényleg kíváncsi vagy a válaszra, ezért meg is hallgatod.

Vagy ha a gyermekeiddel társasjátékozol, homokozol akkor testben és lélekben is ott vagy velük, mert fontosak neked és azt az együtt töltött időt rájuk szánod.

A beszélgetés, az élmények megosztása vagy más közös program során nem telefonozunk, nem nézünk tévét, nem játszunk számítógépen vagy tableten. Az együtt töltött időnek és a közösen szerzett tapasztalatoknak érzelmi értéke van: az összetartozás élményét nyújtják.

❗️ Önvizsgálat:

a leírtak fényében vizsgáld meg, mennyi minőségi időt töltesz naponta a pároddal, a gyermekeddel, a barátaiddal. Ha nem tetszik a válasz, akkor itt az ideje változtatni, talán még nem késő.

„ Egy személy fontosságát a vele eltöltött minőségi idővel nyilváníthatom ki.”

Brian Tracy

❤️ Minden péntek délután a Mi időnk van a szerelmemmel. 

Ilyenkor kettesben vagyunk és azt tesszük, ami mindkettőnket feltölt.

Nagyokat sétálunk a szabadban, vagy filmet nézünk itthon, közben borozgatunk és egy sajttál is előkerül, hiszen a borhoz az nagyon fincsi.

De az is előfordul, hogy a kandalló mellett nagyokat beszélgetünk, miközben nézzük a lobogó tüzet.

Így péntek délutánonként nem vállalok konzultációkat...

A Te párkapcsolatodban van Mi időnk?

Ha igen megosztanád, hogy Ti mivel töltitek a közös időt?

Neked mi a véleményed erről?

...........................................................................................................................

• ÖNSZERETET,
• NŐIESSÉG FEJLESZTÉSE,
• LELKI ERŐ MEGTEREMTÉSE

Ha TE úgy érzed, hogy a konkrét esetedre szeretnél egyénre szabott, egyedi megoldásokat – jelentkezz az INGYENES 45 perces konzultációra átbeszéljük az adott személy nehézségeit és én mesélek, hogy milyen eszközökkel tudok segíteni.

Foglalj itt 45 perces INGYENES konzultációra!