A Boldogság kulcsa

2021.sze.22.
Írta: netbutik

A stressz elhízáshoz vezethet 3 rész

 happy_diet_happy_life_exkluziv_csomag_10.png

A rohanó életstílusunk miatt a túlsúly és az elhízás kialakulása szoros összefüggésben áll a stresszel, rossz szokásokkal, illetve a különféle lelki problémákkal.

Indítottam egy cikksorozatot a témában, ahol megoldást is találtok. Célom, hogy segítségedre legyek a fogyás rögös útján.

Az első bejegyzés a témában - TANULJ MEG LAZÍTANI. Amennyiben még nem olvastad itt találod.

A második bejegyzés a témában - ŰZD EL AZ UNALMAT,  itt találod.

Az életünk része a stressz, ami a táplálkozásunkra is kihathat.

Ilyenkor sokan meghíznak, mert túlzott táplálékbevitellel igyekeznek oldani a bennünk lévő feszültséget, mások, épp ellenkezően, nem tudnak enni és nagyon lefogynak.

A stresszt sok minden kiválthatja, külső és belső tényező egyaránt, például

  • az aggódás,
  • egy szereplés,
  • egy vizsgahelyzet,
  • munkahelyi túlterheltség,
  • magánéleti gondok
  • vagy bármilyen más, nem várt helyzet.

A mindennapok során mindenkit ér kisebb-nagyobb stressz a munkahelyén vagy a családi életében.

Nem mindegy azonban, hogy hogyan viszonyulunk hozzá, hagyjuk, hogy legyőzzön, vagy megtanuljuk kezelni és felülemelkedünk rajta.

A stressz tehát hosszútávon mindenképpen fizikai és lelki kimerüléshez vezethet, végső soron egészségkárosító hatásokkal járhat.

Hoztam 3 stresszoldó tippet, amit Te is könnyen be tudsz építeni a minden napjaidba:

1.tipp - Álljunk ellen a nassolásnak!

Még a gyors feszültségcsökkentés árán is próbáljuk elkerülni a nassolást és ragaszkodjunk a rendszeres étkezésekhez. Ha valamit nagyon muszáj elrágcsálnunk, akkor inkább kevés gyümölccsel, nyers zöldséggel csillapítsuk az evés iránti vágyunkat. Ezzel őszintén nekem is meggyűlik néha a bajom. Az íróasztal fiókjába rendszeresen van csoki, és olyan jó nassolni ...

2.tipp - Mozogjunk rendszeresen!

A mozgás endorfin-termeléssel jár, aminek a fájdalomcsillapításban és feszültségoldásban is szerepe van. A rendszeres testmozgás segít a stressz kezelésében, ugyanakkor alappillére az energiaegyensúly megtartásának is, amivel elkerülhető a súlygyarapodás.

3.tipp - Igyunk eleget!

A megfelelő folyadékpótlással nem csak a túlzott táplálékbevitelt kerülhetjük el, de közérzetünkön és teljesítőképességünkön is javíthatunk vele, ami különösen jól jöhet a nehezebb időszakokban.

De más eszköz is van a kincsestáramba amit Győrben egy előadás keretében veled is megosztok.Infó a lenti linken

A fenti eszközökön túl más is van a kincsestáramba. Ha érdekel gyere Te is a

Stresszkezelő előadásomra 2021.október 9., szombat, 9:00 óra Győr, Essencia Énidő Klub

Megosztom veled azokat a kincseimet amelyek nekem segítenek a mindennapokban amelyet beépítheted a mindennapjaidban legyen az a munkahelyeden vagy odahaza.

Készítettem egy rövid összefoglalót, hogy mi várható a Essencia Énidő Klub Nyílt napján tartandó Stresszkezelés előadásomon.

Amennyiben részt szeretnél venni az előadáson regisztráció szükséges.Bővebb infó a lenti linken:

https://www.facebook.com/events/385723966516953

***

Milyen módon lehet igénybe venni a stresszkezelést?

  1. Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom.

      Ennek megfelelően a csomag részét képezi:

  • Németh Katalin a segítségedre lesz az életmódváltásban, és a személyre szabott étrend kialakításában.
  • Én, azon túl, hogy támogatni foglak a túlsúlyod lelki okainak kezelésével segítségedre leszek még az alábbiakban is:
  • ✅ Stresszkezelés – Lelki béke
  • ✅ Önbizalmad növelésében
  • ✅ Ismerd meg Önmagad
  • ✅ Válaszd a boldogságot! / Hangold magad pozitívra!
  • ✅ Célkitűzése – jövőkép
  • ✅ Erőt adó eszközök, mit csinálj, ha nehéz …

Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk!

Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

 2. Ha Te meg vagy elégedve a súlyoddal és a stresszkezelést szeretnéd elsajátítani, kérlek írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com email címre vagy hívj a +36-30-86 84 918.

� Az első alkalom ingyenes 30 perc.
� Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemanyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

 

Miért fontos kezelni a stresszt?

gyere_ide_be_amikor_ugy_erzed_elkelne_egy_kis_segitseg_egy_kis_tamogatas_egy_kis_feltoltodes_2.png

Könnyű elveszni a mindennapok rohanásában, feladataiban és információk áradatában. Sokszor érezheted magad túlhajszoltnak, stresszesnek. Ez a rengeteg inger, ami minden nap ér bennünket, felemészti az energiáinkat.

Miért fontos kezelni a stresszt?

Az Egészségügyi Világszervezet jelentése alapján a halálozási okokat a szív- és érrendszeri megbetegedések vezetik, melynek egyik kiváltó okaként - sok más tényező mellett - a stresszt emelik ki.

Meg kell tanulnunk jobban élni, az életünkben jelenlevő stresszt kezelni, boldogabban létezni. Én évek óta tanulom a stresszkezelést, és mutatom az utat a saját tapasztalataimmal a hozzám fordulóknak, ha szeretnéd Neked is.

Ne hidd el, próbáld ki Te is!

*** Szeretném megosztani veled az elmúlt években szerzett tapasztalataimat egy Stresszkezelő előadás keretében.

Időpont: 2021.10.09 szombat reggel 9:00-10:00

Helyszín: Győr, Essencia Énidő Klub

Részvételi díj: akár mindegyik programon (6 program) ott lehetsz a jelképes 2.000.- Ft-os hozzájárulási díjért

Itt tudtok regisztrálni, még van pár szabad hely:

https://www.facebook.com/events/385723966516953

*** … és az előadás után sem engedem el a kezed …

Testi, lelki feltöltődés – további stresszkezelő technikák, meditáció, hangterápia Tibeti kézzel készített hangtálakkal.

A hangfürdő és a meditáció hatására harmónia és egyensúly lép fel bennünk.

A meditációnak köszönhetően az elme elcsendesedik. Rohanó gondolataink megpihennek, ezzel hozzásegítve minket egy mély relaxált állapothoz.

Időpont: 2021.10.15 péntek 17:30-18:30

Helyszín: Győr, Essencia Énidő Klub

A helyek száma korlátozott: 12 fő. A meditációhoz jóga matracot nem kell hozni, a teremben ez is van :-)

Jelentkezés emailen: egyboldogabbelet@gmail.com

❗️ Töltsd fel az energiakészleted velem!

Szeretettel és nagy mosollyal várlak :-)

Csáki Kriszti

❗️ Amennyiben hasznosnak találod a bejegyzést, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Stresszkezelés

reggeli_foto_egeszseg_idezet_instagram_poszt_13.png

Diszharmónia - sokszor, látszólag indokolatlanul feszültnek érezhetjük magunkat. Továbbá előfordul, hogy ez a feszültség minden nap elérheti a tetőfokát. 

De mi a megoldás? 

Az szolgálná a legfőbb jót, ha ezt a feszült, negatív energia-halmazt nem egymáson, hanem tudatosan, valamilyen módszer segítségével vezetnénk ki magunkból. 

Erre többféle módszer létezik, amelyek nem feltétlen igényelnek nagy idő- és energiaráfordítást.

  • Mozgással a legjobb levezetni a feszültséget (legyen az futás/kocogás/tánc vagy jóga).
  • Hangos, önfeledt énekléssel otthon, a zuhany alatt vagy a kocsiban ülve (én ezt szoktam). 

Mind-mind felszabadítja a bent rekedt, elnyomott, lenyelt, feszültséget okozó energiákat. Szükség van egy apró csapra, amelyen keresztül távozhatnak. 

Találd meg a testhezállót, ami neked a legjobban passzol.

***

Milyen módon lehet igénybe venni a stresszkezelést?
  • Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom. Ennek megfelelően a csomag részét képezi.
Részletekért kattints a lenti linkre:� � �
  • Ha Te elégedett vagy a súlyoddal és a STRESSZKEZELÉST szeretnéd elsajátítani, kérlek írj a egyboldogabbelet@gmail.com vagy hívj a +36-30-86 84 918.
� Az első alkalom ingyenes 30 perc.
� Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség).
Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.
❗️ Amennyiben hasznosnak találod a bejegyzést, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Te hol tartasz most a fejlődésben?

191165645_2025454044262559_401247062695841876_n.jpg

⚓️ KOMFORT ZÓNA - benne vagy a kis komfortzónádban, tudod és érzed, hogy ki kéne lépni, de valahogy ezt még nem tudod megtenni. Olyan biztonságos és kényelmes itt lenni. Sajnos ennek a hátterében az önbizalom hiánya áll és a függés mások véleményétől. 

� FÉLELEM ZÓNA - félsz kilépni innen, és ezer egy kifogásod van, hogy miért nem tudsz kimozdulni. Sajnos ennek is a hátterében az önbizalom hiánya áll és a függés mások véleményétől.

� TANULÁS ZÓNA – kiléptél a komfortzónádból és leküzdötted a félelmeidet. GRATULÁLOK! Az önbizalmad egyre erősebb és nem mások véleményétől függsz. A saját lábadra álltál. Ha ebben a zónában vagy akkor új képességekre teszel szert, és tágul a komfortzónád is. Egyre ügyesebb vagy a problémák és kihívások kezelésében is. Ha Te itt tartasz akkor ráléptél a fejlődés útjára és szárnyalni fogsz ezen az úton.�

� FEJLŐDÉSI ZÓNA – Kitűztél célokat és azon dolgozol, hogy ezeket megvalósítsd. Idővel ráérzel a célok megvalósítására és ez hatalmas erőt ad Neked, hogy további célokat tűz ki és tegyél a megvalósításáért GRATULÁLOK, ha ebben a zónában vagy az álmaid valóra válnak és egyre BOLDOGABB az életed. �

❓ Hogy hosszú és nehéz volt az út? Igen, de nagyon megéri.

� Bárhol tartasz a fejlődésed útján Én bízok Benned és támogatlak, ha kell egy kis biztatás, egy kis segítség egy kis támogatás itt vagyok és Neked is segítek. Néha csak egy pici segítség kell és tovább tudsz menni az úton. Én ezért vagyok itt  ���

Gyere bátran, nem vagy egyedül, fogom a kezed és támogatlak.

 

Írj emailt egyboldogabbelet@gmail.com vagy hívj a + 36-30-8684918

Cikksorozat 2 rész - Űzd el az unalmat!

2_cikksorozat.png

A rohanó életstílusunk miatt a túlsúly és az elhízás kialakulása szoros összefüggésben áll a stresszel, rossz szokásokkal, illetve a különféle lelki problémákkal.

Indítottam egy cikksorozatot a témában, ahol megoldást is találtok. Célom, hogy segítségedre legyek a fogyás rögös útján.

Az első bejegyzés a témában - TANULJ MEG LAZÍTANI. Amennyiben még nem olvastad itt találod.

A második bejegyzés a témában - ŰZD EL AZ UNALMAT!

Az unalom a karcsúság egyik legfőbb ellensége.

Ha éppen unatkozunk hajlamosak vagyunk nassolni. Ezt magamon is tapasztalom.

Egy kis csoki, chips, mogyoró, süti … és még sorolhatom.

❓ Ismerős ez Neked is?

❓ De mit lehet tenni? Hogy tudod ezt megakadályozni?

Ha sok a szabadidőd, fontos, hogy olyan elfoglaltságokat találj magadnak, melyek lekötnek. 

Hoztam 5 tippet, ami segítségedre lehet:

1. tipp - sportolj – a sport több oldalról hasznos. Azon túl, hogy elfoglaltságot nyújt, stresszkezelés szerepe is van és egészségesebb lesz a szervezeted is. Arról nem is beszélve, hogy kalória égetésre is jó.

2. tipp - kirándulj – a csodás helyek vannak Magyarországon. Készíts egy bakancslistát magadnak, mit szeretnél megnézni a közeljövőben és hívd meg barátaidat. Egyedül is jó kirándulni, de társaságban sokkal jobb.

3. tipp - tervezz közös programokat barátaiddal – egy jó baráti beszélgetés, közös program kincset ér. Fel tudja dobni a hetedet. Hajrá szervez valami jó kis programot a barátaiddal.

4. tipp - amennyiben otthon töltenéd el a szabad idődet, szerezz be néhány jó filmet vagy könyvet. A nassolásra azért figyelj! Én imádok olvasni. Amikor időm engedi és könyvesbolt környékén járok bemegyek és veszek magamnak pár könyvet. A könyvespolcon most is ott vár 3 könyv, amit még nem olvastam.

5. tipp - egy másik oldalról is megközelíthetjük a témát. Írj össze

  • öt tevékenységet, ami kikapcsol,
  • öt helyet, ahova szívesen mész és
  • öt személyt, akivel szívesen kapcsolatban vagy.

❗️ Ha rád tör az unalom, evés helyett vedd elő ezt a listát, és válassz róla! Fontos a tudatosság és akarj VÁLTOZNI és ezért tenni kell!

***

 A cikksorozat folytatódik. A következő téma a bánat - evés lesz. Tarts velem a következő hetekben is :-)

*** 

Ha tovább dolgoznál azért, hogy jobban érezd magad, két módon tudunk közösen megoldást találni a problémádra.

  1.    Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom.

Egy életvezetési és egy táplálkozási mentor összefog és 2 hónapon keresztül, heti 1-1 órában fogja a kezed. A program után önállóan tudod folytatni az utat. Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/   

     2.    Ha Te meg vagy elégedve a súlyoddal és BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet szeretnél élni akkor Neked a Happy Life – Boldog élet programot ajánlom.Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/boldogsag-coach/

� Az első alkalom ingyenes 30 perc.

� Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.
Köszönöm, ha megosztod ismerőseiddel, hátha Valakinek hasznos.

Légzőgyakorlatok a stressz ellen

reggeli_foto_egeszseg_idezet_instagram_poszt_6_1.png

Sokan különböző meditációs gyakorlatokkal, jógával és egyéb módszerekkel próbálnak megküzdeni a stresszel, azonban nem mindenkinek van ideje, illetve kedve hasonlókra. Sokszor azonban egy egyszerű légzőgyakorlat is segíthet.

Az állandó stressz könnyen tönkreteheti a szív egészségét, már csak ezért is érdemes csökkenteni a nyomást – véli dr. Kimberly Parks, a Massachusettsi Általános Kórház kardiológusa. 

A lassú ütemű, fókuszált mélylégzés stimulálja az agy és a belek között húzódó bolygóideget, így segít nyugalmi állapotba hozni a szervezetet. A szívverés lelassul, a vérnyomás csökken, vagyis pont ellentétes hatást érhetsz el, mint amit a stressz okoz. Dr. Parks kétféle gyakorlatot javasol, melyeket érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd csökkenteni a feszültséget és ellazítani magad. A légzésgyakorlatok lényege a rekeszizom megdolgozása, ugyanis minél jobban működik ez az izom, annál hatékonyabban megy végbe a belégzés, majd a szén-dioxid kilélegzése is.

Az első, váltott orrlyukas légzésnek nevezett technika valamivel nagyobb koncentrációt igényel.

  1. Helyezkedj kényelmes ülő helyzetbe, majd a bal kezedet tedd a bal térdedre.
  2. A jobb hüvelykujjaddal fogd be a jobb orrlyukadat, és vegyél egy mély levegőt a ballal.
  3. A mutatóujjaddal pár másodpercre fogd be a bal orrlyukadat is, majd engedd el a jobbat, és fújd ki a levegőt azon keresztül.
  4. Csináld meg ugyanezt fordítva, és öt percig, folyamatos váltással ismételd a gyakorlatot.

A második – rekeszizom- vagy gyomorlégzésnek nevezett – gyakorlat kevesebb odafigyelést igényel, de hasonlóan hasznos.

  1. Ülj kényelmes helyzetben, ha akarod, hátra is dőlhetsz.
  2. Az egyik kezed helyezd a mellkasod felső részére, a másikat pedig a hasadra, a mellkasod alá.
  3. Vegyél lassan levegőt az orrodon keresztül, és érezd, ahogy leáramlik a hasadba.
  4. Ha jól csinálod, a hasadon tartott kezed megemelkedik, míg a másik kéz mozdulatlan marad.
  5. Húzd össze a hasizmaidat, miközben a szádon keresztül (csücsörített ajkakkal) kifújod a levegőt.
  6. Ekkor a hasadon tartott kezed visszaereszkedik eredeti helyzetébe. Ismételd a gyakorlatot tíz percen keresztül.

Érdemes a gyakorlatokat naponta többször is elvégezni, aszerint, hogy éppen mekkora nyomás alatt vagy.

Ezzel a módszerrel fel is készítheted magad a stresszre – jó ötlet például egy munkahelyi értekezlet előtt elvégezni néhány be- és kilégzést.

A mélylégzéses gyakorlatok a könnyebb elalvásban is segítenek, tehát ha úgy érzed, túl zaklatott vagy, és nehezen nyugszol meg, végezd őket lefekvés előtt.

Hosszú távon a relaxációs gyakorlatok nyugodtabbá tesznek, könnyebben fogod viselni a stresszt, ezáltal pedig a szíved egészsége is javulni fog.

Milyen módon lehet igénybe venni a stresszkezelést?
  • Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom. Ennek megfelelően a csomag részét képezi.
Részletekért kattints a lenti linkre:� � �
  • Ha Te elégedett vagy a súlyoddal és a STRESSZKEZELÉST szeretnéd elsajátítani, kérlek írj a egyboldogabbelet@gmail.com vagy hívj a +36-30-86 84 918.
� Az első alkalom ingyenes 30 perc.
� Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség).
Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.
❗️ Amennyiben hasznosnak találod a bejegyzést, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Cikksorozat 1 rész - Tanulj meg lazítani!

1_cikksorozat.png

A rohanó életstílusunk miatt a túlsúly és az elhízás kialakulása szoros összefüggésben áll a stresszel, illetve a különféle lelki problémákkal.

Ebben a témában szeretnék egy cikksorozatot indítani és megoldást is nyújtani, hogy segítségedre legyek a fogyás rögös útján.

Az első bejegyzés a témában - TANULJ MEG LAZÍTANI.

Számos olyan ember létezik, aki a stressz hatására az evésbe menekül.

Ezt nevezzük stresszevésnek. 

Erről írtam egy rövid bejegyzést, amit itt találsz.

111.jpg

A stresszevés célja nem az éhség csökkentése, hanem a stresszoldása.

A stresszt sajnos nehéz elkerülni, de megtanulhatjuk kezelni.

Ezért tartottam fontosnak, hogy a Happy Diet - Happy Life (fogyás természetes eszközökkel) EXKLUZÍV csomagba bele kerüljön a stresszkezelés is.

❗️ A tartós és maradandó fogyás érdekében elengedhetetlen a stresszkezeléssel is foglalkozni!

Hoztam 4 tippet, amit Te is könnyen be tudsz építeni a minden napjaidba. 

1.tipp - Fél óra magadra, a nyugalmadra - egy lazító fürdő, egy jó film vagy kellemes zene. A legfontosabb, hogy egy napod se teljen el úgy, hogy ne szántál volna időt magadra.

2. tipp - Mozgás - a bennünk lévő stressz oldására remek dolog a mozgás. Bármilyen testmozgás segít a feszültség csökkentésében. Sétálj, kerékpározz, ússzál, táncolj akkor is, ha egyébként nem sportolnál rendszeresen! Én heti egyszer konditerembe járok, továbbá rendszeresen jógázok.

3. tipp - Meditáció - lefekvés előtt rendszeresen meditálok. Közel 15 éve az életem része a meditáció. Csak ajánlani tudom. Aki eljön hozzám konzultációra a csomag része, hogy kap tőlem egy személyre szabott meditációt.

4. tipp - Légzőgyakorlat - ha másra nincs is időd, legalább néhány légzőgyakorlatot végezz el – a mély lélegzetvétel ugyanis már néhány perc alatt képes lelassítani a szívverést, csökkenteni a vérnyomást, megszünteti a feszültséget, illetve felfrissíteni a testet és a szellemet.

A fenti eszközökön túl azonban még jónéhány lehetőség áll a rendelkezésünkre.

Azt javaslom találd meg azt a módszert amivel Te tudsz azonosulni és ami még nagyon fontos, hogy építsd be a mindennapi életedbe. 

Hogy nem könnyű a stresszevést kezelni?

Ez teljes mértékben így van, de tanulható és kitartással, akaraterővel erre Te is képes vagy! Én itt vagyok és Neked is segítek. 

Milyen módon lehet igénybe venni a stresszkezelést?

  1. Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom.

      Ennek megfelelően a csomag részét képezi:

  • Németh Katalin a segítségedre lesz az életmódváltásban, és a személyre szabott étrend kialakításában.
  • Én, azon túl, hogy támogatni foglak a túlsúlyod lelki okainak kezelésével segítségedre leszek még az alábbiakban is:
  • ✅ Stresszkezelés – Lelki béke
  • ✅ Önbizalmad növelésében
  • ✅ Ismerd meg Önmagad
  • ✅ Válaszd a boldogságot! / Hangold magad pozitívra!
  • ✅ Célkitűzése – jövőkép
  • ✅ Erőt adó eszközök, mit csinálj, ha nehéz …

Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk!

Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

 2. Ha Te meg vagy elégedve a súlyoddal és stresszkezelést szeretnéd elsajátítani, kérlek írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com email címre vagy hívj a +36-30-86 84 918.

� Az első alkalom ingyenes 30 perc.
� Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Miért exkluzív, miért egyedülálló ez a program?

happydiet_happylife5.JPG

Közösen kidolgoztuk a Happy Diet – Happy Life EXKLUZÍV csomagot. A program célja, hogy RAGYOGJ kívül belül, hogy Te is csinos legyél, boldog és kiegyensúlyozott életet élj!

Miért exkluzív, miért egyedülálló ez a program?

  • ✅ mert TE vagy a legfontosabb
  • ✅ mert nem egy sémát alkalmazunk,
  • ✅ mindkét programot a te igényeidre, kizárólag a TE személyiségednek, életvitelednek, vitalitásodnak, napi rutinodnak és ízlésednek megfelelő megoldásokat fogunk ajánlani. Addig finomítunk rajta hétről hétre, hogy a végére teljesen RÁD lesz szabva.
  • ✅ tőlünk tényleg értéket kapsz
  • ✅ ez a két hónap csak RÓLAD szól!
  • ✅ két mentor 2 hónapon át fogja a kezed és heti 1-1 órában támogat téged, hogy elérd a célod. Te is csinos legyél és boldog, kiegyensúlyozott életet élj!
  • ✅ megtanulhatod mi kell a testsúly megtartásához, esetleg a további fogyáshoz
  • ✅ lelki egyensúlyod helyre áll
  • ✅ a lelki problémák kezelésén túl abban is segíteni fogok, hogy TE is rátalálj, hogyan tudsz minőségibb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb életet élni.
  • ✅ két hónap után önállóan tudod folytatni a programot
  • ✅ két hónap után se engedjük el a kezed, hiszen a program után bekerülsz egy VIP zárt facebook csoportba, ahol további fejlődési lehetőségre számíthatsz, továbbá heti egy személynek lehetősége van 30 perces online ingyenes konzultációra.

A mi célunk, hogy RAGYOGJ kívül belül!

Külső – belső átalakulás 2 hónap alatt – Lehetséges?

VELÜNK IGEN!

LEHET JELENTKEZNI

⚓️ Az első 30 perc online ingyenes, amit igénybe vehetsz mindkettőnknél külön, külön.

Részletekért kattints a lenti linkre: �

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

 

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Önismeret

light_pink_fashion_spring_break_sales_facebook_post_2.png

Megismerni önmagunkat egy olyan önmagunkra irányuló folyamat, amely során tisztában leszünk a tulajdonságainkkal, értékeinkkel, ismerjük céljainkat, vágyainkat, ugyanakkor saját korlátainkat és hiányosságainkat is, illetve meg tudjuk határozni helyünket a minket körülvevő szociális környezetben.

Az önismeret mindennek az alapja:

  • ✅ önbizalomnak,
  • ✅ a munkádnak,
  • ✅ a párkapcsolatnak
  • ✅ mennyire vagy boldog
  • ✅ megvalósítod-e magad

A legtöbb ember nem ismeri önmagát és ennek hiányában elhiszi azt, amit a környezet mond róla.

❓ Te ismered önmagad?

Az alábbi kérdések segítségével Te is fel tudod mérni, hogy Te, hogy állsz az önismerettel.

Ha nem tudsz válaszolni az alábbi kérdésekre akkor érdemes neked is rálépni erre az önismereti útra.

  • Mik az erőségeid és gyengeségeid?
  • Mi az a munka, ami boldoggá tesz?
  • Mik azok a kikapcsolódási lehetőségek, tevékenységek, amelyek energiát adnak neked?

elindulas-elore_nem_a_multba.jpg

Ha veszed a bátorságot, hogy elindulj életed legizgalmasabb felfedező útjára, akkor a Te tarisznyádba is hasznos dolgokat szeretnék becsempészni. Azért, hogy az úton erőt adjanak, segítsenek és bátorítsanak! És tudd, ha szükségét érzed van kihez fordulnod!

✨ Amennyiben Te már eldöntötted és készen állsz a változás útjára lépni két csomagot szeretnék a figyelmedbe ajánlani:

   Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom.

Egy életvezetési és egy táplálkozási mentor összefog és 2 hónapon keresztül, heti 1-1 órában fogja a kezed. A program után önállóan tudod folytatni az utat. Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

   Ha Te meg vagy elégedve a súlyoddal és BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet szeretnél élni akkor Neked a Happy Life – Boldog élet programot ajánlom.Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/boldogsag-coach/

NE VÁRJ TOVÁBB! Vesztenivalód nincs csak nyerhetsz!

  • Az első alkalom ingyenes 30 perc.
  • Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemagyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.

Veszteni valód nincs csak nyerhetsz!

Írj a egyboldogabbelet@gmail.com vagy hívj a +36-30-8684918 

❗️ Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!

Rakd rendbe az életed és újra csinos leszel ...

1.png

❓ Úgy érzed, a levegőtől is hízol és bármivel is próbálkozol nem megy a fogyás? 

Gyakran törnek pálcát a túlsúlyos emberek fölött, mondván, hogy „biztos rengeteget eszik”, „állandóan nassol”, „nem sportol”. De nem ritka, hogy egyáltalán nem erről van szó. 

❓ Te is tapasztaltad, hogy mindent megtettél a fogyás érdekében, de sajnos nem kísérte siker az erőfeszítéseidet?

❓ Lehetséges, hogy lelki tényezők állnak a háttérben?

Amennyiben a túlsúlynak nem egészségügyi (genetikai, hormonális, gyógyszerektől való) okai vannak, akkor igen! Ezért tartom én fontosnak, hogy a diéta, rendszeres mozgás és az életmód váltás mellett egyidejűleg a lelki okokkal is foglalkozni kell.

Az elhízás pszichológiájával foglalkozó kutatások egyértelműen igazolták, hogy a túlsúly egyfajta védekező mechanizmusunk. Körbe párnázzuk magunkat, sok esetben azért, hogy ne kelljen szembesülnünk a problémákkal.

A fogyást gátló lelki tényező úgy viselkedik, mint a csontváz a szekrényben. Nem látszik, hogy ott van, tudatosan nem is tudjuk, hogy mi az, ami gátol bennünket.

A lelki dolgainkat rendbe kell tegyük és az egyensúly helyre áll.

A lényeg, hogy minden csontvázat ki kell dobni a szekrényből.

Milyen elakadások lehetnek az életünkben:

  • gyermekkorból felgyülemlett sérelmek
  • egy kritikus szülő
  • egy rossz kapcsolat
  • régóta tartó konfliktusok

    …  amelyek nem engednek továbblépni.

Miután az elakadásainkat feloldottuk, látni fogjuk a külső változásokat is:

  • ✅ kevesebb stressz,
  • ✅ kisimult arcbőr,
  • ✅ csökkent éhségérzet

Ezt a változást Te is észre fogod venni önmagadon és a környezeted is.

Külső – belső átalakulás 2 hónap alatt – Lehetséges?
VELÜNK IGEN!
Azért ígéretes a mi programunk, mert a túlsúlyodra a személyre szabott étrendet és életmódváltást kiegészítettük a túlsúlyod lelki okainak kezelésével.
✨  A mi célunk, hogy RAGYOGJ kívül belül!
☯️  Azért dolgozunk, hogy eljöjjön egy nap, amikor
✅ kiegyensúlyozott vagy,
✅ ideális a testsúlyod,
✅ a feladatokat és kihívásokat ügyesen kezeled,
✅ jól érzed magad és boldog vagy.
Tudod, ez az a nap, amikor azt érzed, hogy minden rendben van az életedben.
�  Az a bizonyos külső-belső ragyogás. Amikor valaki rád néz és sugárzik rólad, hogy rendben vagy.

Ne várj tovább!

Megérdemled, hogy Te is csinos legyél és boldog, kiegyensúlyozott életet élj!

Ha érdekel a téma, de még bizonytalan vagy és szeretnél többet olvasni, kattints ide!

Amennyiben Te már eldöntötted és készen állsz a változás útjára lépni és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is csinos, boldog és kiegyensúlyozott életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom. Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!
süti beállítások módosítása