A rohanó életstílusunk miatt a túlsúly és az elhízás kialakulása szoros összefüggésben áll a stresszel, rossz szokásokkal, illetve a különféle lelki problémákkal.

Indítottam egy cikksorozatot a témában, ahol megoldást is találtok. Célom, hogy segítségedre legyek a fogyás rögös útján.

Az első bejegyzés a témában - TANULJ MEG LAZÍTANI. Amennyiben még nem olvastad itt találod.

A második bejegyzés a témában - ŰZD EL AZ UNALMAT,  itt találod.

Az életünk része a stressz, ami a táplálkozásunkra is kihathat.

Ilyenkor sokan meghíznak, mert túlzott táplálékbevitellel igyekeznek oldani a bennünk lévő feszültséget, mások, épp ellenkezően, nem tudnak enni és nagyon lefogynak.

A stresszt sok minden kiválthatja, külső és belső tényező egyaránt, például

• az aggódás,
• egy szereplés,
• egy vizsgahelyzet,
• munkahelyi túlterheltség,
• magánéleti gondok
• vagy bármilyen más, nem várt helyzet.

A mindennapok során mindenkit ér kisebb-nagyobb stressz a munkahelyén vagy a családi életében.

Nem mindegy azonban, hogy hogyan viszonyulunk hozzá, hagyjuk, hogy legyőzzön, vagy megtanuljuk kezelni és felülemelkedünk rajta.

A stressz tehát hosszútávon mindenképpen fizikai és lelki kimerüléshez vezethet, végső soron egészségkárosító hatásokkal járhat.

Hoztam 3 stresszoldó tippet, amit Te is könnyen be tudsz építeni a minden napjaidba:

1.tipp - Álljunk ellen a nassolásnak!

Még a gyors feszültségcsökkentés árán is próbáljuk elkerülni a nassolást és ragaszkodjunk a rendszeres étkezésekhez. Ha valamit nagyon muszáj elrágcsálnunk, akkor inkább kevés gyümölccsel, nyers zöldséggel csillapítsuk az evés iránti vágyunkat. Ezzel őszintén nekem is meggyűlik néha a bajom. Az íróasztal fiókjába rendszeresen van csoki, és olyan jó nassolni ...

2.tipp - Mozogjunk rendszeresen!

A mozgás endorfin-termeléssel jár, aminek a fájdalomcsillapításban és feszültségoldásban is szerepe van. A rendszeres testmozgás segít a stressz kezelésében, ugyanakkor alappillére az energiaegyensúly megtartásának is, amivel elkerülhető a súlygyarapodás.

3.tipp - Igyunk eleget!

A megfelelő folyadékpótlással nem csak a túlzott táplálékbevitelt kerülhetjük el, de közérzetünkön és teljesítőképességünkön is javíthatunk vele, ami különösen jól jöhet a nehezebb időszakokban.

De más eszköz is van a kincsestáramba amit Győrben egy előadás keretében veled is megosztok.Infó a lenti linken

A fenti eszközökön túl más is van a kincsestáramba. Ha érdekel gyere Te is a

Stresszkezelő előadásomra 2021.október 9., szombat, 9:00 óra Győr, Essencia Énidő Klub

Megosztom veled azokat a kincseimet amelyek nekem segítenek a mindennapokban amelyet beépítheted a mindennapjaidban legyen az a munkahelyeden vagy odahaza.

Amennyiben részt szeretnél venni az előadáson regisztráció szükséges.Bővebb infó a lenti linken:

https://www.facebook.com/events/385723966516953

***

Milyen módon lehet igénybe venni a stresszkezelést?

1. Ha fogyni szeretnél és megadod magadnak a lehetőséget, hogy Te is CSINOS, BOLDOG ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT életet élj, akkor Neked a Happy Diet-Happy Life programunkat ajánlom.

      Ennek megfelelően a csomag részét képezi:

• Németh Katalin a segítségedre lesz az életmódváltásban, és a személyre szabott étrend kialakításában.
• Én, azon túl, hogy támogatni foglak a túlsúlyod lelki okainak kezelésével segítségedre leszek még az alábbiakban is:
• ✅ Stresszkezelés – Lelki béke
• ✅ Önbizalmad növelésében
• ✅ Ismerd meg Önmagad
• ✅ Válaszd a boldogságot! / Hangold magad pozitívra!
• ✅ Célkitűzése – jövőkép
• ✅ Erőt adó eszközök, mit csinálj, ha nehéz …

Célunk, hogy testileg és lelkileg is a legjobb formádba hozzunk!

Részletekért kattints a lenti linkre:

http://testlelekszellem.com/life-coach/happy-diet-happy-life/

 2. Ha Te meg vagy elégedve a súlyoddal és a stresszkezelést szeretnéd elsajátítani, kérlek írj nekem a egyboldogabbelet@gmail.com email címre vagy hívj a +36-30-86 84 918.

 Az első alkalom ingyenes 30 perc.

 Online konzultáció – kényelmes, idő és költség, megtakarítás (nincs üzemanyag és parkolási költség). Igény esetén személyes konzultációra is van mód Győrben.

Ha tetszik a program, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm!